L; антирежим, Мишел Десмърже
В горната част на вашето здраве благодарение на Micronutrition в 1 КЛИК
Добре дошли в блога на Micronutrition 2.0! Ако сте нов тук, несъмнено ще искате да вземете моя Micronutrition Health 2.0 QUIZZ, за да направите равносметка на хранителните си навици и здравословното си състояние! кликнете тук, за да изтеглите MS 2.0 QUIZZ безплатно! 🙂
Бях много любопитен да открия "антирежима", повече от провокативно заглавие! Тонът е зададен и от първите страници Мишел Десмърже, изследователски директор в INSERM не се занимава с думи, засягащи всички модни диети, създадени или актуализирани от, както той обича да ги нарича, „диетични доставчици“ или „медийни гурута“ !
Всеки го приема за своя ранг, било то ДУКАН и диетата му с високо съдържание на протеини, DELABOS и метода му за хронотриране, МОНТИНЯК и диетата му без въглехидрати, АТКИНИ и диетата с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, КОХЕН, WETCHER ЗА ТЕГЛО и по пътя ... накратко никой не е пощаден и Мишел Десмърже на научно обучение (доктор по неврология) посочва научната недействителност на всеки от тези методи, които той описва като научна каша !
И казвам, чувства се добре! Така че това е голямата положителна точка на тази книга, Мишел Десмърже без език в буза, осъжда всички тези методи за отслабване като неефективни и застрашаващи здравето на всеки човек, изкушен от примамливите съобщения, обещаващи ослепителна загуба на тегло.
Мишел Десмърже използва научното си обучение, за да премине през над 1200 експериментални проучвания (много повече от това, което си направих труда за собствената си дисертация) и следователно разчита на анализа на всеки от тях, за да подчертае отклоненията от прищявките диети и от друга страна, за да ни даде ключовите точки за загуба на тегло, като последната е била научно потвърдена, знаейки, че ги е приложил върху себе си, което е позволило да отслабнете петдесет килограма за малко под 3 години.
Както ви казах в предишен пост (Как да не бъдете с наднормено тегло или затлъстяване?), Няма тайна за отслабването, нашите енергиен баланс трябва да бъде отрицателно, така че трябва да имаме по-малко вход от изход. Толкова е просто, колкото 1 + 1 е 2. Това е чисто и просто математически и физически (понятието калории). Така че да, не сме научени на нищо, за да отслабнете, трябва да ядете по-малко и да се движите повече. Мишел Десмърже добавя понятието за калориен дефицит, който не може да бъде открит от тялото ни, за да не се създадат механизми за устойчивост на загуба на тегло. Толкова ясно, с неговия метод (който той приложи върху себе си), незабавно забравете ослепителните загуби на тегло и се въоръжете с търпение, защото отслабването ще бъде бавно, но трайно и за пореден път се радвам да се съглася с него, по-добре е отслабнете с 10 килограма за 10 месеца и никога не ги спечелете, отколкото да загубите 10 за 2 месеца и да си възвърнете 12, 3 месеца по-късно. Мисля, че всички ще се съгласим по този въпрос, въпреки че всъщност мнозина избират метода, който илюзорно им гарантира много бърза загуба на тегло.