L; алкохол или кралят на празните калории - Мари Клер

празните

Отметка CSA Images - Гети изображения

Pui, малка чаша вино на терасата може да бъде за някои едно от малките удоволствия през лятото. Но ако всички отпечатахме това Злоупотребата с алкохол е опасна за здравето, що се отнася до калориите, това също не е най-добрият ни приятел. И да, като последните са тук течни, те са склонни да ни харесат по-малко от тези на някои храни, маркирани като „мазни“, и все пак по-малко вредни за тялото.

Въпреки всичко, в рамките на разумна и информирана консумация е възможно да продължите да участвате в аперитиви дори в процес на отслабване. Ключът е да знаете как да разпознаете предпочитаните алкохоли и да не ги злоупотребявате.

Добре е обаче да запомните, преди да продължите с тази светлина, че можем напълно да се насладим на тези приятни моменти, без да се чувстваме задължени да консумираме алкохол.

За да дешифрираме всичко, Маела Льо Борн *, диетолог-диетолог в Париж и Делфин Теар, мениджър за разработване на програми във WW Франция, ни просвещават.

Защо алкохолът е с високо съдържание на калории ?

„Алкохолът осигурява много енергия, почти колкото липидите и тази енергия се използва веднага от организма в ущърб на другите, което може да повлияе на теглото като цяло“, обяснява Делфин Теърд. Повишаването на теглото наистина е една от прословутите последици от преяждането. Без да се отчита въздействието върху здравето.

Проблемът с алкохола е, че съдържа така наречените „празни“ калории и следователно не ни осигурява витамини или минерали. Ако решите да го пиете, то е само за забавление, а не поради хранителни причини. "Алкохол, нашето тяло не знае какво е. Вредно е да го даваме", казва диетологът-диетолог Маела Ле Борн.