L; акупресура за l; точки за хипертония и упражнения
Усещате ли тези възли между лопатките си? Тези, които са блокирани акупресурни точки. Развиването им може да освободи жизнена енергия и да е от полза за белите дробове и сърцето ви.
Тези акупресурни точки могат да облекчатхипертония и помощ балансирайте кръвното си налягане. Те могат също така да облекчат сърдечни заболявания, емоционален дистрес, тревожност, депресия, тъга, душевна болка и емоционално скованост, белодробни проблеми, астма, задръствания в гърдите, нарушения на съня, наднормено тегло.
Най-лесният начин да намерите тези точки е да намерите мускулните възли в горната част на гърба, между лопатките. Акупресурните точки са разположени директно под всеки възел. Постепенно натискайте върху тези възли на напрежение, поддържайте натиск за една до две минути, докато дишате бавно и дълбоко.
За най-добри резултати работете по тези точки 2 или 3 пъти на ден в продължение на няколко седмици. След като се развърже, избягвайте връщането на напрежението, като работите с шевовете веднъж на ден или през ден.
Ако имате високо кръвно налягане практикуващ акупресура (Шиацу например), азиатски масаж (Тайландски например) или акупунктурист ще знае как да стимулира тези точки. Ако нямате достъп до практикуващ или ако нямате бюджет, ето няколко съвета за практикуване върху себе си.
Проблемът с тези точки е в товате са много трудни за достигане до себе си. Следните техники са ефективни:
1) Използвайте две топки:
В името на комфорта изберете гумени куршуми (онлайн покупка). В противен случай използвайте пинг понг, голф, тенис топки (в зависимост от вашето изграждане).
Поставете всяка топка в чорап, заобиколен от кърпа или друг чорап.