L; акупресура, традиционна масажна техника

Акупресурата се счита за мануална терапия. Произведен от традиционната китайска медицина, той се състои от стимулиране на специфични области и точки от човешкото тяло, наречени акупресурни точки. В продължение на 5000 години акупресурата се използва за облекчаване на болката, успокояване на нервното напрежение, ребалансиране на тялото и за отслабване. В тази статия ви каним да откриете историята, ползите и практиката на акупресурата.

• 1 Въведение в акупресурата
  • 1.1 Определение и произход на тази техника
  • 1.2 Ползи и предимства на акупресурата
  • 1.3 Противопоказания за акупресура
• 2 Прилагане на акупресура на практика у дома
  • 2.1 Забележителни акупресурни точки
  • 2.2 Лечение на обща болка
    • 2.2.1 Облекчаване на болки в гърба
    • 2.2.2 Облекчаване на главоболието
    • 2.2.3 Освобождаване на схванатия врат
    • 2.2.4 Облекчаване на морска болест
    • 2.2.5 Облекчаване на болки в корема
    • 2.2.6 Фито-акупресура

Преглед на акупресурата

Определение и произход на тази техника

Акупресурата възниква преди 5000 години и е една от терапиите, получени от традиционната китайска медицина. Практиката на тази мануална терапия се появява за първи път в колекцията Huang Di Nei Jing, най-старото произведение на традиционната китайска медицина. Акупресурата е ръчно стимулиране на енергийни точки или акупресурни точки, за да се балансира енергията, протичаща през тялото. В действителност през годините китайците са открили, че определени области и специфични точки на тялото могат да имат последици за болката или функционирането на вътрешните органи. Постепенно техниката се разпространи. Докато акупресурата често се сравнява с акупунктурата, тя се извършва без игли (оттук и другото й наименование „дигитопунктура“). Тази мануална терапия се основава на основни принципи на традиционната китайска медицина: 5-те елемента, Ин и Ян, и меридианите и акупресурните точки

Подобно на всички клонове на традиционната китайска медицина, акупресурата следва закона на 5 елемента, който обяснява как енергията протича през тялото ни: дърво, огън, земя, метал и вода. Ако всички сме съставени от тези 5 елемента, само един преобладава. Всеки елемент съответства на цвят, сезон, значение, настроение или чувство, което ни определя. Акупресурата също се основава на Ин и Ян, 2 противоположни и допълващи се сили, които постоянно се привличат и отблъскват. По този начин този баланс създава жизненоважна енергия, наречена Чи или Ци. В тялото някои органи са Ин (като бъбреците), а други са Ян (като стомаха). Когато тези сили вече не са балансирани, тогава е необходимо да се установи точна диагноза на източника на този дисбаланс, за да се въздейства върху правилните акупресурни точки. И накрая, акупресурата се основава на меридианите: 12 енергийни канала, които преминават през нашето тяло и в които Чи циркулира. Те преминават през 6 органа (Ин) и 6 вътрешности (Ян):

• Бели дробове (Ин) - Дебело черво (Ян)
• Стомах (Ян) - Далак (Ин)
• Сърце (Ин) - Тънко черво (Ян)
• Пикочен мехур (Ян) - Бъбрек (Ин)
• Господарят на сърцето (Ин) - Тройна нагревател (Ян)
• Жлъчен мехур (Ян) - черен дроб (Ин)

Ползи и предимства на акупресурата

Чрез ребалансиране на Чи и стимулиране на определени меридиани, акупресурата има за цел да подобри физическото, емоционалното или психическото състояние. Най-често се посочва в:

• управление на стреса: чрез преодоляване на блокажи, акупресурата отпуска, бори се със стреса и насърчава общото благосъстояние. Помага за успокояване на нервното напрежение и възвръщане на умствената яснота;
• укрепване на имунната система: Чрез улесняване на циркулацията и укрепване на Chi, акупресурата има тенденция да подобрява имунната система. Стимулирането на определени точки по този начин помага да се неутрализира отрицателната енергия, за да се предотвратят определени заболявания;
• болки в гърба: поради лоша стойка, нараняване, голямо напрежение ... Чи циркулира слабо, причинявайки енергиен дисбаланс в гърба. В този случай акупресурата ще освободи напрежението и ще активира потока на жизнената енергия;
• Емоционален баланс: Акупресурата може да бъде от голяма помощ на хора, които страдат от тревожност, фобии, депресия или са преживели емоционален шок. Мануалната терапия е склонна да балансира емоционалното състояние на човека;
• подобрено представяне: стимулирането на определени меридиани помага за предотвратяване на наранявания при спортисти, укрепване на физическата издръжливост или подобряване на възстановяването.

---