Михай Драгомир; Страница 9; Блог на Михай Драгомир
Пътят от жълто до черно
Казвам се Алесандро Драгомир, на почти 9 години съм и посещавам трети клас в института „Алесандро Мандони“ в северната част на Милано, където живея. Обичам да ходя на училище, харесвам всички предмети, но не съм мислил какво искам да правя, когато порасна. Много харесвам бойни изкуства и искам да стана шампион. В деня, в който баща ми ми купи кимоно за бойци на Кунг Фу, бях много щастлив, чувствах се истински боец. "
Ето как започна историята през 2012 г., когато Алесандро, моят племенник, започна пътуване, което с времето го втвърди и аз го изградих като човек и характер. Вдъхновен от семейния модел, наложен от баща му, по-големия ми брат, вдъхновен от кариерата, която изградих с течение на времето, Алесандро не можа да избере друг път. Бойните изкуства насаждаха дисциплина и уважение на първо място. Алесандро разбра, че само спортът не може да те направи умен и че „коремът в книгата“ винаги е бил първият „приятел“ на спорта и бойните изкуства, който е играл. Изминаха 5 години и Алесандро ще започне тази година, първата си година в гимназията. Естествените науки са негов предмет и бойните изкуства останаха любимата част от неговата програма за развитие, но на много по-високо ниво.
В допълнение към подкрепата, предоставена от семейството, Алесандро зачита учението на майстора и бойните изкуства: „Учителят говори много и ни казва, че от ден на ден научаваме нови неща и че обучението по бойни изкуства никога не свършва. След година и половина практика Имах изпит за трета степен, преминаването към оранжевия пояс и скоро ще взема следващия изпит за зеления пояс. С течение на времето тренировките са по-интензивни и красиви и съм щастлив, защото имам възможност да уча бойни изкуства. "
Интензивното, тежко обучение, което вече не е игра, усърдните учебни часове за подготовка за гимназията, не попречиха на племенника ми да получи Черния пояс в бойните изкуства тази година.
Една ядка, две ядки ... Или как „броим“ ядките си?
В средата на концепцията за безопасно и естествено отслабване с Cardio Mix, персонализираните хранителни планове вървят като ядки на колела ... което означава, че все още броим нашите ядки (и бадемови ядки ... за да убием овцете въпреки). Шега или не на шега, през студения сезон много от нас се изкушават да използваме лешници и ядки повече от обикновено в диетата си, дори ако говорим за тях като закуски на различни събития или ако говорим за ядките, които обичаме да чупим. Консумацията им може да се увеличи и на основание, че ги смятаме за здрави. Орехите са богати на мазнини, така че са богати на енергия. Мазнините, открити в ядките, са ненаситени мазнини - независимо дали са полиненаситени (в ядки или борови пъпки) или мононенаситени мазнини (например в бадеми, шам фъстък, пекан или лешници)
Бразилските ядки, кашуто и ядките от макадамия са с високо съдържание на наситени мазнини. Тяхната висока консумация води до високи нива на холестерол. Кестените са изключение, тъй като имат ниско съдържание на всички видове мазнини и имат по-високо съдържание на въглехидрати в нишестето, отколкото другите ядки.
Орехите могат да бъдат добър избор като заместител на храни с високо съдържание на наситени мазнини и захар (като бисквити, шоколад или сладкиши). Високото съдържание на протеини и фибри ги прави задоволителна закуска и съдържат хранителни вещества като витамин Е, калий и магнезий.
Но трябва да бъдете много внимателни с количествата.На порция ядки от около 30 гр има около 175 ккал (шепа като мярка). Ако ви е трудно да се въздържите, след като отворите чантата, купете ядки или маслодайни семена, които са в черупката, черупката, която трябва да счупите. Ще ви отнеме повече време, за да ги обелите, така че в крайна сметка ще ядете по-малко.
Орехите (маслодайните семена) в черупката обикновено са безсолни (шам фъстъкът е изключение). Опитайте се да избягвате изсушени пържени и осолени маслодайни семена, увити в мед или захар, които носят повече сол и повече захар, отколкото е необходимо. Ако сте на парти не забравяйте, че ядките обикновено са солени и това може да ви ожаднее и да ви насърчи да пиете повече алкохол .
Простите, сурови орехи/маслодайни семена са по-здравословни, но не е нужно да са скучни. Можете да ги печете в тава на фурна и това ще им придаде вкус, особено на бадеми, орехи и лешници.Можете да опитате да ги "поръсите" с подправка, например червен пипер, пипер хайен, ванилия или канела. Ако следите внимателно порциите и избягвате да добавяте захар или сол, ядките/маслодайните семена като цяло/са разумен избор дори като закуски между храненията.
СМЪРТ чрез индустриални болести
UK Sports Magazine разглежда теми от голям интерес, които включват не само представяне на резултати, но и изследвания в областта на спорта. Журналистът Амит К. пише за малко плаха тема (да не кажа табу) тема, по която съм убеден, че никой никога няма да говори (или да изследва) в Румъния. Травмите на главата са изключително опасни. Редовете по-долу преведени и адаптирани представляват голям интерес за нормалните хора, които спортуват, но не и представяне, и надвишават „нивото на главата“, защото има множество наранявания, които се случват ежедневно във фитнес зали, стадиони, спортове аматьор по множество причини. Заключение: знаем ли за тях? разпознаваме ли ги? Предполагаме ли ги? Кой и как ги причинява? Оздравя? Оставете последици? Трябва да помислите ... Дотогава реалностите на „преброяването“ на спортните постижения
Футболисти, ръгбисти, борци (и не само), практикуващи бокс ... рискуват своето бъдеще и собствения си живот, играейки с контузии. И не само тях. Има и други спортисти от други дисциплини. Крайният резултат може да бъде опустошителен. Това е често срещано отношение при повечето хора в спорта, спортистите като цяло, които редовно се опитват да играят с контузии. По едно или друго време те може дори да не са наясно, че имат тези контузии. Виждането на зелени звезди или замаяността след удар в главата също са симптомите на контузия. С течение на времето многократните контузии могат да доведат до сериозни проблеми и много спортисти могат завинаги да се откажат от спортния живот. "Главоболието присъстваше непрекъснато в продължение на 5 години, нарушенията на съня бяха налице в продължение на 3 години, имах проблеми с паметта, които продължиха година и половина и депресия", каза спортистът Новински, който беше принуден да се оттегля от борбата. В желанието си да съобщи на света тези проблеми, той написа книга Главни игри което беше в основата на документален филм с него като главен герой .
Мозъчна банка -Мозъчната банка или центърът за мозъчна травма е изследователска лаборатория в университета в Бостън, където изследователите изследват мозъка на бивши спортисти (след смъртта), за да открият наранявания, причинени от контузии (удари). През 2011 г. Дейв Дърсън отчаяно искаше да изпрати съобщение до света - 50-годишният изпрати ръкописен текст на жена си и остави идентичен в дома си във Флоринда - и двамата казаха едно и също: „Мозъкът моята ще бъде дарена на мозъчната банка “. После се простреля в сърцето .
Мозъчната банка или CSTE (Център за изследване на мозъчни наранявания) е изследователска лаборатория. Мозъкът на Дуерсън е диагностициран положително с хронична травма (КТЕ). CTE-ХРОНИЧНАТА ТРАВМАТИЧНА ЕНЦЕФАЛОПАТИЯ е дегенеративно мозъчно заболяване, което е свързано или е отговорно за разпадане/упадък на мозъка, странно поведение, самоубийство - вече проявяващо се при някои спортисти. Симптомите са подобни на болестта на Алцхаймер. Най-лошият случай се наблюдава при спортист, чийто мозък всъщност е намален (свит) до половината от първоначалния си размер. CTE е открит и при Джъстин Стшелчик, който се е застрелял на магистралата, в колата, докато е шофирал с 90 км/ч, преследван от полицията. CTE е намерен при борец Крис Беноа, който уби жена си и сина си, преди да отнеме живота си. Мозъкът му е сериозно повреден и прилича на 85-годишен пациент на Алцхаймер - се казва в медицинския доклад.
Новински пише в книгата Head Games за бившия си колега Беноа, "Каквато и роля да играят стероидите в тази ситуация - мисля, че той никога нямаше да стане убиец без мозъчни заболявания и наранявания."
Изследване на Бостънската мозъчна банка на 34 мозъка на бивши спортисти откри доказателства за CTE при 33 от тях. Друго финансирано от NFL проучване на пенсионирани спортисти на възраст над 50 години в сравнение с останалата част от американското население, че им е била поставена диагноза деменция, болест на Алцхаймер или други проблеми с паметта. Изследването заключава, че домашното насилие Той е свързан с префронталната кора, област на мозъка, която може лесно да бъде засегната от удари. Връзката между спорта и психическите проблеми е известна повече от век. През 1928 г. ударите, нанесени от пиян боксьор, за първи път са научно изследвани. И тогава „боксова деменция“ първо беше етикетирана.
Също в книгата си Новински пише, че около 80% от контузиите в контактните спортове остават недиагностицирани, тъй като много спортисти не осъзнават симптомите, не искат да ги разпознаят или не искат да показват слабост.
Има примери за играчи, които малко след като са били съборени на терена от контузия, практикуват малки „лечения“ на ръба на терена, след което продължават да играят. Пример за вратаря на Челси Тибо К., който все още беше на терена още 15 минути след силен удар в главата и който след напускането на терена всъщност осъзна, че през цялото това време вътрешното му ухо кърви
Мозъкът остава нестабилен в продължение на дни и дори седмици след удари, „повреда“ никога не възниква веднага като земетресение, когато сградите паднат веднага ... Друг удар, получен веднага, може незабавно да доведе до нестабилност или дори смърт. Ако продължат да играят с получените силни удари, всичко, което се прави, е да се удължи тежестта на техните последици. Обикновено ударите създават проблеми по отношение на баланса (нокаут), скоростта на реакцията. Също така се избягва при дискусии и аспектът, при който някои други, които са продължили да играят с наранявания (обикновено удари по главата), по-късно са направили сериозни грешки в играта, които дори са повлияли на победата на отбора. Най-добрият начин да се коригира тази ситуация е да се образоват не само спортисти, но и тези, които са извън играта: родители, треньори, съдии и които могат да вземат решения за играчите.
Джейсън С. Президентът на Axon Sports произвежда „тестове“ за спортисти - тестовете измерват нещо, което не може да се види, но тези тестове са втората част от уравнението, те могат да помогнат само ако бъдат приложени. Новински е критичен към футбола и как той „лекува“ нараняванията на главата. „Това е може би най-големият проблем в спорта - имаме най-популярната игра в света, която„ прави всичко погрешно на голямо ниво “.
Джеф Астъл, играч на Уест Бром през 60-те и 70-те години, страда от болестта на Алцхаймер и умира през 2002 г. Семейството му стартира независима кампания за разследване на връзката между бившия футболист и мозъчна болест и заключението е, че болестта на играча е причинена от футбол. “Работата, която толкова обичаше, го уби. Той спечели толкова много игри и титли и в крайна сметка поради болестта си не си спомни нищо за тях “, заяви в интервю съпругата му. Сухите думи в медицинския доклад записаха за бившия играч „смърт поради индустриална болест“.
Както всяка индустрия, спортът носи отговорност да се грижи сам за себе си, но наистина ли го прави?