L; ABC от l; сурова и жива храна
Изтеглете тези съвети безплатно
Голяма помощ за вашето здраве
Крудиворизъм
Crudivorism, без съмнение, че сте чували или чели статия за тази хранителна практика, която на пръв поглед изглежда изненадваща за някои хора.
Изненадващо, но ако се замислим за няколко минути, можем да си представим, че нашите далечни предци не са имали друг избор освен да се хранят по този начин и че природата е планирала за нас този начин на изхранване.
Днес тази полезна за здравето ни практика страда от два мита, първият е, че е скъп, вторият е, че отнема много време за приготвяне на храна. Макар всъщност да е точно обратното, яденето в сурово състояние всъщност е един от най-лесните, удобни, икономични и здравословни начини, по които можете да живеете.
Не забравяйте, че хората, които ядат сурова храна, ядат предимно органична храна, която е с 80% до 300% по-богата в хранително отношение. Докато тялото ви се адаптира към усвояването на това естествено хранене и се чувствате по-малко гладни, ще получавате повече енергия, като ядете по-малко. В крайна сметка това може да намали разходите ви за храна, както и разходите ви за здравеопазване.
Предлагам ви да се възползвате от летния сезон, за да направите тази промяна на парадигмата. Лятото е благоприятно, защото естествено ядем сурови зеленчуци много по-лесно през този период.
Така че защо да не експериментирате с този начин на хранене през тези няколко месеца, за да можете да видите ефектите на практика. Ще можете да надграждате върху новия си опит, за да го разширите през следващите месеци. Сигурен съм, че мнозинството от вас определено ще възприемат тази практика на хранене.
Какви ползи мога да извлека от суровата диета ?
На първо място ще спрете да изтощавате тялото си с всяко хранене с токсични остатъци, които то трябва да обработи, ще го оставите на разположение, за да се прочисти и излекува.
Подходящата сурова диета предотвратява запек, което означава, че продължителността на транзита на остатъчни материали в дебелото черво няма да надвишава 24 часа, което ще предотврати съхранението на токсини и застоя им в червата, като по този начин се избягва рискът от навлизане в кръвоносната система. Съвременната диета насърчава задържането на изпражненията в червата, причинявайки ферментация и гниене, очевидният признак на което е производството на миризливи газове и метеоризъм.
Често първото нещо, което веднага ще забележите, е повишено ниво на енергия. Ще е необходимо да експериментирате, за да го реализирате напълно. Независимо дали се яде строго сурово или не, ще донесе много интересни ползи като по-добро храносмилане, спокоен сън, по-добра концентрация, по-добра креативност. За да обобщим всичко, тя ви позволява да изразите пълния ни потенциал, позволява ни да се насладим на свободата, която предлага здраво тяло. Това е и важен екологичен жест.
Доброто храносмилане предполага, че хранителните вещества, които се доставят от храната, се усвояват правилно, клетките ни след това са добре подхранени, добре оксидирани, така че всички метаболитни функции на изграждането и елиминирането работят оптимално.
Храненето в сурово състояние предполага, че цялата храна се поглъща напълно непокътната, без специалните ефекти, които се получават при готвене. Този начин на хранене гарантира, че сме пълни с ензими, антиоксиданти, витамини, минерали и микроелементи.
И ако решим да консумираме храни от биологично земеделие, ние подхранваме тялото по възможно най-добрия начин, което позволява регенерацията на клетките възможно най-съвършена.
Очевидно е, че тази диета ще ви позволи да отслабнете плавно и без лишения, както и да поддържате здравословно тегло. Кожата ще бъде по-малко набръчкана и тя възвръща естествения си блясък.
Ако това са видими външни прояви, вътрешната регенерация е също толкова ефективна. Има изобилие от данни за пациенти, подобряващи здравето си, включително инсулинозависими диабетици, които са се отучили от инсулина.
Как да направя промяната от сурово варено ?
Най-добрият начин да започнете е като увеличите количеството сурова храна, което ядете, като същевременно намалите количеството готвена храна. Например можете да замените варени зърнени храни и мляко, особено за закуска предпочитайте сезонни плодове, тези, които харесвате най-много, както по отношение на вкус, така и по текстура. вие като сокове правите сокове, харесвате смутита да ги приемате.
По време на обяд, вместо да съставяте сандвич (варени зърнени храни) и пържени картофи (нишесте, пълно с наситено и денатурирано масло), можете да замените с друг вид плодове или смути, приготвено от банан и друг плод или „зеленчук.
За вечеря започнете с плодове и продължете с толкова сурова салата, колкото искате.
Представете си, можете да замените дълго хранене, приготвено от голяма салата, съставена от зелени листни зеленчуци и плодови зеленчуци с ниско съдържание на захар, като домати, или не твърде зряло авокадо, готово е за 5 минути и те са естествено сладки. добавете.
Те имат голямо предимство, позволяват много вариации на една и съща тема със сладки и/или солени вкусове, дори можем да добавим прахообразни водорасли, за да направим пълноценно хранене, позволяват да съблазнят най-голям брой.