Ползите за здравето от тапиока 10 са втора страница
10 ползи за здравето от тапиока
6. Източник на калций
В организма има повече калций, отколкото във всеки друг минерал. Калцият е важен за здравите кости и зъби.
- помага на кръвоносните съдове и мускулите да се свиват и разширяват
- помага на нервите да изпращат съобщения
- помага при кръвни съсиреци
Губим калций всеки ден чрез кожата, потта, урината и изпражненията. Въпреки това, тялото не е в състояние да попълни калция. Правилното количество калций трябва да се приема чрез храните, които консумираме. Една чаша сухи перли от тапиока съдържа 30 mg калций, което е 3% от препоръчителната дневна стойност. Това също не е твърде много, но може да допринесе значително за дневния ви прием.
7. Ниско съдържание на натрий
Повечето хора консумират твърде много натрий на ден. Особено защото натрият се крие в преработените закуски, супи и подправки. Диетата с високо съдържание на натрий е свързана с високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и инсулт. Тапиоката съдържа много малко количество натрий: само 2 mg на чаша.