L; ABC на планирането на храненето - Част 2 - Център d; действия и услуги на общността
Моята общност би искала това
Продължаваме нашата серия за планиране на храненето. В предишната статия описахме три важни елемента в този процес. Ако все още не сте го прочели, щракнете тук, за да го направите.
Приготвянето и планирането на ястията не са само готвене и хвърляне на ястия в контейнер. В предишната статия казахме, че има някои неща, които трябва да направите, за да започнете да планирате ястия, преди дори да започнете да готвите. Тези основи ще ви помогнат да се придържате към плана за хранене и да го подготвите, преди да отидете в хранителния магазин.
Ето последните два фактора, които трябва да имате предвид.
4. Определете конкретен период
Имайки предвид конкретна времева рамка, за да планирате балансирано хранене, е нещо, което върви ръка за ръка с основите на планирането на храненето. Трябва да сте сигурни, че планирате в своя плановик определен брой дни, за които ще планирате храненията си (закуска, обяд и вечеря).
Повечето хора планират храненето си за една седмица, докато големите семейства могат да планират за цял месец. Времето, както и списъците с храни и целите могат да повлияят драстично на вашия бюджет, така че е от съществено значение да се вземе предвид определен период от време за планиране на вашата храна.
В плана за хранене, който ви предлагаме, ще имате възможност да планирате храненията си седмично.
Също така, ключът към това как подготовката за хранене да работи чудесно е да отделите ден за подготовка и готвене. Може би си мислите, че не трябва да отнема много време за подготовка, така че можете да пазарувате хранителни стоки и да готвите ежедневно. Това обаче не винаги е така, особено ако живеете в Северна Америка или Европа.