Pr; служи на Вашето здраве; чрез приемане на R; звънче Cr; ти!
От Кати, 10 септември 2020 г.
Приемането на критската диета е преди всичко желанието да запазите здравето си.
Въпреки че улеснява стабилизирането на теглото, той е фокусиран преди всичко върху превенцията на сърдечно-съдови заболявания.
И повярвайте ми, знам за какво говоря ...
Открих критската диета преди няколко години, когато съпругът ми внезапно получи инфаркт ...
Защото, ако след такъв инцидент важат хранителни правила, предотвратяването на тези заболявания също може да бъде жизненоважно ...
От какво се състои ?
Признатото дълголетие на критяните не е непознато за диетата им.
Ако не са с наднормено тегло, продължителността на живота им значително се удължава благодарение на тази гурме и балансирана диета, която ги предпазва от сърдечни заболявания.
Характеризира се с обилна консумация на зърнени храни, плодове, зеленчуци и риба, приготвени в зехтин. Белите меса и яйца играят второстепенна роля и червеното вино е разрешено умерено. !
Храни за ядене:
- Сурови, варени и сушени плодове
- Сурови и варени зеленчуци
- Риба (за предпочитане мазна) поне 3 пъти седмично
- Бели меса и яйца, но в малки количества