L; ABC d; добра диета, част 1 основата Вашият малък външен вид

Кредит: Tiago Faifa/Unsplash

добра

19 октомври 2016 г. • 11:00

През годините направих много изследвания, за да разбера как работи тялото ми и какви храни трябва да ям кога. Излизам с приятели, които са като мен по отношение на любовта си към добрата храна и откритията. В този смисъл бях доста изненадан да установя, в клас по хранене, че моите съученици никога не са яли храни, които са неразделна част от диетата ми, като кейл, тофу или леща. Затова им предложих няколко съвета за подобряване на диетата им. Споделям някои от тях с вас:

1. Забавлявайте се!
Първото, което бих искал да споделя с вас, е: разглезете се! Важно е храната да остане удоволствие, вкусовите ви рецептори да се събуждат с всяка хапка и да не се притеснявате да ядете путин. Това е полезно за вашето психично здраве! Понякога променяйте цветовете, текстурите, температурите на храната в чинията си и отделете време, за да направите чинията си привлекателна, преди да вземете първата си хапка. Това става по следния начин:

2. Не ограничавайте приема на въглехидрати