Кварк с ленено масло Какво трябва да знаете за тази комбинация
Комбинацията от кварково и ленено масло е истински вътрешен съвет за здравословна диета. Този състав е идеален и за отслабване. Обясняваме какво се крие зад и ви представяме вкусна рецепта.
Масло от кварк и ленено семе - перфектната комбинация
Поради техните съставки, както кварковото, така и лененото масло са препоръчителни храни в здравословна, балансирана диета.
- Тайната на специалната комбинация се крие в съставките, които съдържа. Quark съдържа високи нива на съдържащи сяра аминокиселини. Лененото масло съдържа множество незаменими мастни киселини, с особено висок дял на омега-3 мастни киселини.
- Омега-3 мастните киселини са от съществено значение за организма и трябва да се консумират ежедневно. Quark, от друга страна, е с ниско съдържание на калории и мазнини, но осигурява много протеини, които също са от съществено значение за организма.
- Комбинацията от кварково и ленено масло засилва още повече ефекта. Комбито ви държи сити за дълго време. Освен това кваркът по-добре абсорбира и обработва ценните мастни киселини в лененото масло по-добре в организма.
Рецепта с извара и ленено масло
Представяме ви рецепта, която е особено подходяща като закуска и съдържа комбинация от кварково и ленено масло.
- За целта смесете 200 грама извара със супена лъжица ленено масло. Разбъркайте и двете добре, така че сместа да е възможно най-хомогенна.
- Вече можете да допълвате основната комбинация с различни семена, като семена от чиа или лен. Тиквени семки или ядки също се съчетават добре с него. Тук можете да оставите творчеството си на свобода и да решите според личните си предпочитания.
- Също така е добра идея да гарнирате кварка с пресни плодове. Тук са подходящи пресни плодове, но също така грозде, банани, ябълки или манго на парчета.
Следващата ни статия ще ви разкаже какви билки и подправки могат да ви помогнат да отслабнете.