Квадрати и грехове YouthSports
Ястия и грехове
Неделя, 31 януари 2016 г.
Ако един млад спортист има големи цели и се ангажира да продължи напред по своя път, той или тя скоро ще започне да научава за здравословното хранене. „И ние сме, защото, казва д-р. György Bakanek, един от най-добрите експерти по въпроса - да му помогне. “ Този път популярният лекар получи представител на нашия уебсайт по своя "поръчка".
István Szekeres • Д-р György Bakanek е член на Професионалния колеж по спортно здраве, консултант по начин на живот. Той притежава голямо разнообразие от науки, в един аутрич разговор той е представен като „спортен лекар гинеколог“. И двете са верни. Там му казаха, че изповядва принципите на макробиотиката. И това също е вярно. Но сега нека не навлизаме в дискусията му.
Ако някой смята, че специалистът по хранене в спорта е строгост и забрана, сериозно греши. Преди години слушах лекцията му в Érd. Той също така каза: „Знаете ли колко вкусна е мазнината от пържено месо, когато се намазва с пресен, мек хляб с лилав лук? Просто го харесвам. И го ям ... "След това добави:" Веднъж годишно. "
Той също така позволява релаксация, казва той, фен на 5 + 2. Какво е? Оказва се от интервюто.
- Докторе, бихте искали да забраните на спортистите да пият кола.?
- Не. Искам спортистът сам да вземе правилното решение, просто се опитвам да помогна.
- Голяма задача. Кола е популярна, младите хора обичат защо биха се отказали сами?
- Ще започна малко по-нататък. Ако някой е отдаден на даден спорт и иска да стигне далеч, трябва да прецени каква е цената. Изисква жертви, пари, време, оставка. Обикновено се дават външните условия: лицето на треньора, качеството на съоръжението, оборудването на отдела. Спортистът трябва да прецени какво зависи от него. Ако съзнателно се наблюдавате, водите дневник за обучение и продължавате да четете и да учите например за спортната психология, правилното хранене, сами ще достигнете до важни прозрения.
- Избягвам да раздавам каквито и да било продукти, марки. Говоря за газирани безалкохолни напитки.
- Със сигурност не е полезно.
- Например в тях има много захар.
- И версиите без захар?
- Използваните в тях подсладители дори съдържат изключително опасни химикали.
- В една от лекциите си той говори за четирите основни врага на тялото на спортиста. В допълнение към газираните безалкохолни напитки, коя е останалите три?
- Обикновена сол (натриев хлорид), гранулирана захар и рафинирано бяло брашно.
- Но те могат да бъдат намерени във всяко домакинство!
- Да го заменим! Хималайската, морската или йодираната сол има страхотен вкус и не е вредна. Брезовата и тръстиковата захар и някои други здравословни видове подслаждат по същия начин и не създават сериозни проблеми: те не нарушават минералния баланс на тялото, не претоварват панкреаса и след това водят до диабет, а не враг на сърдечно-съдовата система система. Сладките тук са палеококолати и други палеокейкове, които се правят с помощта на мед вместо захар, а не мляко. На рафтовете на магазините вече има цял арсенал от здравословни брашна, включително брашно от спелта, царевица, овес или дори кестени. Но се предлагат и безглутенови тестени изделия. Обратното на финото брашно е пълнозърнестото жито.