Кутията за обяд - пригответе ястия за здравословно хранене в офиса
Кутията за обяд - как да се храните здравословно в офиса
Нека си го кажем: обедната почивка е очевидно най-важната част от работния ден.
На първо място, защото сега е моментът за почивка, където можем да разговаряме с колегите си и да говорим за друго, освен за работа. Тогава, защото ние ЯЖТЕ.
Но нека не се бъркаме: вече по отношение на времето и мотивацията вече е трудно да планирате, обелите, готвите (готвите, каквото и да е) у дома вечер, така че по обяд това е панаир на приплъзване. Освен ако нямате късмета да имате страхотна столова, вероятно ще се окажете като всички останали, които дъвчат стар сандвич, да кълват a стара салата в 3 килограма пластмасова опаковка или за нагряване стара китайска юфка всичко готово и пълно с E347.
И ако нямате столова и сте отблъснати от идеята за сандвич, със сигурност сте фен на кутията за обяд, това прекрасно изобретение от пластмаса, стъкло или неръждаема стомана, зависи от.
Така че очевидно често купата е придружена от своя приятел микровълновата печка. Освен в средата на лятото, когато са предпочитани салати и пресни ястия, винаги е приятно да можете да ядете топло.
Няма да навлизам в ползите/вредите от микровълновата печка. Има толкова много теории за опасностите от микровълните и толкова много контра теории, че дори не знам какво да мисля. Лично аз го използвам само в офиса, поради основателната причина, че го нямаме вкъщи.
Философията на купата, тогава. Има два начина да се подходи към въпроса:
1. Хвърлете останалите бъркалки в хладилника в споменатата купа.
-> Предимства: лекота, бързина, избягване на хранителни отпадъци.
-> Минуси: има нещо в моя Tupperware.
2. Пригответе големи количества от едно или повече ястия предварително, за да осигурите пълноценно хранене по обяд.
-> Предимства: да можете да ядете истинска храна като у дома, балансирана, здравословна и т.н.
-> Недостатъци: отнема време и малко организация. Ха да, и рискуваме да хапнем едно и също нещо няколко пъти подред. (Но ако е добре, какъв е проблемът).
Отдавна съм фен на първия вариант. Направих още малко, докато приготвях вечерята, хвърлих остатъците в моя Tupper с надеждата, че е останало малко от всичко (като не само ориз) (но с алчен компулсивен ядец вкъщи не се печели) (добре в същото време възнаграждава)
По-сложно е да се управлява, когато Дж. Реши, че му е писнало да яде смлян градински чай в 1000. - за 100 грама в столовата по обяд. Той също искаше своя край на купата. Негодникът.
Но знаейки, че имаме много натоварени вечери, между спорт, офис (да, има някои, които работят вечер), различни ангажименти, социален живот (какво?) ... Не винаги е време за готвене.
Затова паднах на втория вариант. Организирам се.
Отнема ми малко време през почивните дни, но не чак толкова. Обяснение:
★ събота сутрин, на закуска обмисляме какво искаме да ядем през седмицата.
★ След закуска, отиваме на пазара, за да запасим зеленчуци, плодове, но също и сирене, млечни продукти, яйца и понякога малко месо в месарницата. (отиваме в супермаркети за подробности като сметана, някои консерви, кисели млека). Отнема част от сутринта, но ние се възползваме от възможността да изпием кафе, да се насладим на слънцето, когато има такова, и да се заредим с добро настроение (търговците са наистина добри, ако сме добри с тях, освен това, докато вървим. докато опознаваме хората).