Кутия за обяд с карфиол и шунка с ниско съдържание на въглехидрати и бързо
Снимка: Матиас Либих
Нашата кутия за бърз обяд с карфиол и шунка е подходяща и за ценители, съобразени с фигурата.
В тази рецепта ви представяме нисковъглехидратна кутия за обяд с карфиол и шунка. Перфектен като нискокалоричен обяд, когато нещата трябва да се свършат бързо.
Съставки за 1 порция:
- 200 г карфиол
- 0,25 връзка репички
- 5 листа маруля
- 1 парче гауда (45% мазнина) (по 30 г)
- 1 филия шунка (сурова)
- 1 супена лъжица оцет от бяло вино
- Сол пипер
- 1 чаена лъжичка масло
- 2 супени лъжици сметана
- 1 супена лъжица нарязан магданоз
На порция за:
- 390 ккал
- 28 г мазнини
- 11 г въглехидрати
- 22 g протеин
Време за подготовка:
И така се прави
- Измийте карфиола, нарежете на цветчета и гответе в подсолена вода 6 до 8 минути, докато стане хрупкава. Погасете и отцедете.
- Почистете, измийте и нарежете репичките. Измийте листата на марулята и ги откъснете на парчета с размер хапка. Нарежете шунката на Гауда и Кат на ивици. Смесете всички съставки за салата.
- За дресинга смесете оцет от бяло вино със сол и черен пипер, сгънете маслото. Разбъркайте сметаната и накълцания магданоз. Транспортирайте отделно и залейте салатата преди ядене.
Днес обядът ще бъде с ниско съдържание на въглехидрати и с ниско съдържание на калории! Нашите Кутия за обяд с карфиол и шунка е идеалното ежедневно хранене, а също и вкусно ястие за диетата. Нашата бърза салата от риба тон с ориз, червен боб и царевица и това ефирно суфле от сирене също са идеални за вашата фигура и обедното меню.
Не е нужно да оставате без супа и на вашата диета с ниско съдържание на въглехидрати. В нашата галерия със снимки ви показваме най-добрите рецепти:
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно. ">
17 г въглехидрати на порция.
Един от нашите кристално чисти фаворити е кремообразната супа от кальраби с кайма. Това прави отслабването наистина забавно.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си. ">
16 г въглехидрати на порция.
Кореновите зеленчуци не са за всеки, но тази супа от пащърнак с ябълка си заслужава да се опита. Опитайте ги, струва си.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада. ">
15 г въглехидрати на порция.
Това, което върви заедно, се събира тук! Пикантна кайма, домати и сирене правят супата ни от пица първокласна кулинарна наслада.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови. ">
15 г въглехидрати на порция.
Супер вкусна и супер кремообразна: Тази бърза, направена гъбена крем супа ще ви вдъхнови.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква. ">
13,4 g въглехидрати на порция.
Перфектно за есента: Chorizo осигурява ароматния вкус на тази пушена супа от тиква.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга. ">
13 г въглехидрати на порция.
Прекрасно пролетно време и чудесно за отслабване: заострена зелева супа със сьомга.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Трябва да го изпробвате! ">
11,8 г въглехидрати на порция.
Въпреки гарнитурата от картофи с ниско съдържание на въглехидрати: нашата супа от гъби от бели гъби. Абсолютно трябва да го изпробвате!
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни. ">
11 г въглехидрати на порция.
Причудливо докосване на екзотиката? Тази супа къри от праз ще ви отведе кулинарно до далечни страни.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа със кнедли от сьомга е наистина нещо много специално! ">
11 г въглехидрати на порция.
Всеки знае „нормална“ доматена супа, но тази бяла доматена супа с кнедли от сьомга наистина е нещо много специално!
Нещо много необичайно: обилна супа от кисело зеле. ">
10,4 g въглехидрати на порция.
Нещо наистина необикновено: обилна супа от кисело зеле.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Солидно и засищащо! ">
10 г въглехидрати на порция.
Вкусно и с ниско съдържание на въглехидрати: лучена супа с гъби. Сърдечен и засищащ!
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер. ">
8,9 г въглехидрати на порция.
Бургерът работи само като кок? Дори не е близо! Опитайте тази кремообразна супа с чийзбургер.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие! ">
8 г въглехидрати на порция.
Просто прекрасна комбинация: супа от пиле и броколи. Удоволствие!
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма. ">
7 г въглехидрати на порция.
С тази рецепта ви предлагаме лека, нисковъглехидратна версия на класиката: Насладете се на тази супа от сирене и праз с кайма.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви. ">
7 г въглехидрати на порция.
Прекрасно кремообразна: нашата супа от сирене и зеленчуци ще завладее сърцето ви.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу. ">
6 г въглехидрати на порция.
С тези хранителни стойности сърцето на всеки нисковъглехидратен ритъм бие по-бързо: азиатска купа за хак с тофу.
Перфектно за лятото: Тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли. ">
5 г въглехидрати на порция.
Перфектен за лятото: тази кокосова супа от авокадо знае как да впечатли.
В нашето видео можете да видите как да приготвите нисковъглехидратна лазаня с тиквички и патладжан:
Лазаня с ниско съдържание на въглехидрати с тиквички и патладжан
Всичко за ниско съдържание на въглехидрати и диети можете да намерите на нашата тематична страница. Там ще намерите и разнообразие от бързи рецепти и вдъхновение за вкусни ежедневни ястия, както и всичко, което трябва да знаете за карфиола.