Кутия за карфиол и броколи за обяд, печен нахут, киноа, фета и сладък картоф откриват

обяд

Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !

Съставки за

  • 300 g дуо карфиол (и броколи Florette)
  • 300 г спанак от флорета
  • 1 сладък картоф
  • 1 Кутия варен нахут
  • 1 супена лъжица къри на прах
  • 1 супена лъжица кафе сос Шрирача
  • 1,5 чаши изплакната киноа
  • 1 парче фета
  • 1 л Зеленчуков бульон
  • 1 вар
  • 20 cl зехтин
  • 2 скилидки чесън, смлени
  • 1 щипка сол
  • 1 завой от черен пипер

Стъпки за подготовка

Загрейте фурната до 180 ° C (th.6). Покрийте голям лист за печене с хартия за печене. Подправете карфиола и броколите с олиото, чесъна, солта и черния пипер. Подредете ги върху тавата за печене.