Курсове за превенция - outness
- започнете
- за нас
- Екипът
- философия
- акредитивни писма
- Проект
- Кариери/работни места
- често задавани въпроси
- Услуги
- Здравни проверки
- Лично обучение
- Профилактични курсове
- Хранителни съвети
- Семинари и лекции
- Здравни дни
- Събития и промоции
- За фирми
- BGM консултации
- Здравни дни
- Здравни проверки
- Профилактични курсове
- Семинари и лекции
- Цифрови оферти
- акредитивни писма
- Онлайн магазин
- купи дрехи
- Цифрови оферти
- Бюлетин
- Подкаст
- Област за обучение
- Контакт
- започнете
- за нас
- Екипът
- философия
- акредитивни писма
- Проект
- Кариери/работни места
- често задавани въпроси
- Услуги
- Здравни проверки
- Лично обучение
- Профилактични курсове
- Хранителни съвети
- Семинари и лекции
- Здравни дни
- Събития и промоции
- За фирми
- BGM консултации
- Здравни дни
- Здравни проверки
- Профилактични курсове
- Семинари и лекции
- Цифрови оферти
- акредитивни писма
- Онлайн магазин
- купи дрехи
- Цифрови оферти
- Бюлетин
- Подкаст
- Област за обучение
- Контакт
Профилактични курсове
Нашите курсови програми са сертифицирани и тествани съгласно §20 SGB V. По този начин задължителните здравни осигуровки насърчават участието в тези превантивни курсове чрез безвъзмездна помощ.
Колко и колко често субсидира здравноосигурителното дружество варира от фонд до фонд. По закон се изискват поне два превантивни курса годишно. Всяка здравноосигурителна компания има индивидуални програми и ги адаптира ежегодно. Можете да получите повече информация в Интернет или директно от вашата здравноосигурителна компания.
Всички курсове за превенция се състоят от 8 учебни единици по 60 минути.
Функционална тренировка на цялото тяло
С функционални тренировки на цялото тяло ще можете да подобрите силата, издръжливостта, гъвкавостта и координацията си за много кратко време. При силно интензивното и разнообразно кръгово обучение вие оформяте собственото си тяло в ефективно тренировъчно устройство. В резултат на това естествените движения от ежедневието се засилват и няма тренировъчна рутина.
Упражнения за гръбначния стълб
Спиналните упражнения се използват за предотвратяване на болки в гърба и ви помагат да живеете по-безболезнено. В курса ви преподаваме различни упражнения, с които можете да тренирате мускулите си целенасочено, за да осигурите стабилна стойка. Допълнителните упражнения за активиране ви поддържат мобилни и помагат на гърба ви да тръгне отново.
Сърдечно-съдови тренировки
В нашия курс по ходене и джогинг имате възможност под квалифицирано ръководство да обмените няколко излишни килограма за забавлението от лесното бягане. Ще научите няколко ефективни техники за ходене и бягане, които освен за подобряване на издръжливостта, активират и вашите мускули. Курсът е прогресивно структуриран, така че непрекъснато да ви подкрепяме по общия път към повече здраве и благополучие.
скандинавско ходене
Скандинавското ходене е идеално обучение за цяло тяло и здраве.
Укрепва фитнеса, издръжливостта и устойчивостта, понижава кръвното налягане и насърчава загубата на тегло. Обучението също има положителен ефект върху гръбначния стълб, тъй като скандинавското ходене отново дава на стресираните междупрешленни дискове тяхната еластичност и сила. Обучението на чист въздух е възможно по всяко време на годината и е забавно! Скандинавското ходене е лесно и бързо за научаване както за новодошлите, така и за завръщащите се в спорта, както и за активните спортисти.
Трениране на различни фасции
Фасциите са универсалният строителен материал, който прониква в цялото ни тяло. Той обгръща всички органи и придава на хората формата и структурата им. Фасцията предпазва нашите вътрешни органи, стави и мускули от външни сили и свързва различни телесни структури пряко или косвено. Тренировката на фасцията е нова и интересна форма на движение, която е забавна и едновременно много ефективна. Това обучение ви кара да се готвите, стимулира сърдечно-съдовата ви система, предотвратява напрежението и е добро за изграждане на мускули.
Обучение за устойчивост
Терминът устойчивост описва принципа на изправяне. Веднъж паднал, изправеният мъж става отново и отново и успява сам да възстанови равновесието. Целта на обучението по устойчивост е да се разпознаят и допълнително да се укрепят съществуващите упълномощаващи нагласи и действия. В допълнение, нагласите и моделите на поведение, които все още са способни за развитие, се разширяват стъпка по стъпка.