Курсове за обучение, курсове, обучение

Оферти за резултати от търсенето

Следната информация е въведена от самия доставчик.
bildung.koeln.de не поема отговорност за коректността на информацията.

обучение

KONEKted

Кратко описание:
„ICH take off“ е програма за отслабване за промяна в диетата за постоянно намаляване на теглото! В този курс ще научите в дванадесет стъпки как можете да намерите удобното си тегло с хранене, упражнения и релаксация.

Образователна цел: Управление на собственото си телесно тегло

Описание:
„Отслабвам“ е програма за трайна промяна в диетата. Тя се основава на дългосрочен успех - за телесно тегло, здраве, благосъстояние и лично за вас. Тя се основава на най-новите научни познания и дългогодишен личен опит. Целта на курса не е бърза загуба на тегло с йо-йо ефект, а постепенна промяна в поведението ви при хранене и пиене. Ще отслабвате непрекъснато! Програмата е разделена на дванадесет стъпки:

1-ва стъпка: преценете теглото и определете целите
Стъпка 2: Внимавайте да се храните и пиете
Стъпка 3: Пийте много и спортувайте повече
4-та стъпка: В търсене на мазнини
Стъпка 5: Тънка и пълна със зърнени храни, плодове и зеленчуци
Стъпка 6: Открийте навиците за угояване
7-ма стъпка: Отпускане, вместо да се храните със скука, мъка и стрес
Стъпка 8: Справяне с кризи правилно
Стъпка 9: Никога не казвам никога повече!
Стъпка 10: Уча се да мисля позитивно
Стъпка 11: Направете себе си добре
Стъпка 12: Постигната цел - какво сега?

Програмата „Отслабвам“ е насочена към хора с наднормено тегло с ИТМ между 25 и 35 кг/м², които нямат съпътстващи заболявания.

Курсът се провежда в понеделник и включва общо 10 х 90 минути.
Таксата на курса на участник е 200 Ђ (включително папката на курса)