Курсове за бременност - Живот в херенкруг
Повече енергия, по-малко умора и добро общо чувство за благосъстояние са само някои от предимствата на поддържането на форма и активност по време на бременност. Целевите упражнения помагат за подобряване на стойката и намаляване на болките в гърба. Активните жени се регенерират по-бързо след раждането и по-бързо намират пътя към старата си форма. Упражненията по време на бременност не само ви носят много ползи, бебето ви се възползва и от активна бъдеща майка. Това подобрява доставката на кислород в кръвта и стимулира метаболизма.
Йога за бременност
Йога подпомага подготовката за раждането и помага да се възприеме и уважи собственото тяло и новия живот, възникващ в него. Упражненията са насочени специално към нуждите на бъдещата майка и фазите на бременността. По време на курса се учат леки асани и дихателни упражнения за релаксация, благополучие и психическа стабилизация.
MamaWORKOUT с бебешки бум
Концепцията за обучение ви дава знания за промените, които се случват в тялото ви. По време на бременността ви помага нежно да подготвите тялото си за раждане. Целевите упражнения мобилизират и укрепват вашето ядро. Намалете типичните симптоми на бременност като Болки в гърба, тежки подути крака или промени в настроението.
MamaWORKOUT Aquafit
Тренировката за цялото тяло във вода е щадяща за ставите, укрепва и също така има мобилизиращ ефект върху метаболизма. Нежната тренировка за издръжливост дава на вас и вашето бебе по-добро снабдяване с кислород, а развитието на разширени вени намалява. Тазовото дъно и матката се разширяват, което дава на бебето повече пространство. Тялото се отпуска и спазмите леко се освобождават.
Предлагани курсове
Намерете желания от вас курс тук.
Йога за бременност
Йога особено за жени по време на бременност
Aquafitness за бременни жени - 6-седмичен курс
Aquafitness за бременни жени активира, ободрява и укрепва цялото тяло
Aquafitness за бременни жени - 10-седмичен курс - курс за превенция съгласно §20 SGBV
Aquafitness особено за жени по време на бременност
MamaWORKOUT с бебешка подутина - сертифициран курс за превенция съгласно §20 SGBV
Фокусът на курса е върху насърчаване на здравето на гърба и обучение в добра стойка. Укрепващите упражнения с малко оборудване, както и упражненията за координация и мобилизация поддържат подвижността и физическата форма по време на бременност.