Курсове за акваспорт в Hössenbad Westerstede - Hössensportzentrum
Фитнес студиото Aquaback във водата се провежда в новия ни басейн и определя стандарти за ефективност и качество на движение. Това съвместно трениращо кръгово обучение укрепва всичките ви мускули само за 45 минути, подобрява вашата издръжливост, физическа подготовка и оптимизира вашата фигура за кратко време.
Д-р Уве Шлунц, разработчик на подводното оборудване за тренировка Aquaback, препоръчва комбиниране на няколко тренировъчни станции за насочване към различните мускулни групи: Десетте тренировъчни станции във водата се състоят от пет оборудвания и пет междинни упражнения, които тренирате последователно - три пъти по 60 секунди на станция. Музиката ви дава сигнал за превключване към следващото устройство. По този начин тренирате оптимално и ефективно цялото си тяло.
Можете да намерите видеоклип на Aquaback тук
Часове на курсовете за Aquaback (старт)
Понеделник: 18:00, 19:00
Петък: 8:45 ч.
Регистрирайте се или информирайте: Тел. 04488 846934
Aquafitness е тренировка за цялото тяло, която предлагаме в плитка вода на височина на гърдите - с юфка за плуване, пръчки, колан, дъмбели или без уред. В сравнение с класическата водна аеробика, тя е по-ориентирана към фитнеса и включва редица аеробни и пилатес елементи. Тренирате ръцете, краката, дъното и багажника. Преди всичко плаваемостта на водата и водоустойчивостта увеличават облекчението на ставите, мускулната сила и издръжливост. Вие също насърчавате своята мобилност и релаксация.
Моля обърнете внимание! Моля обърнете внимание! Моля обърнете внимание!
Поради преструктурирането на организацията на курсовете в Hössenbad, курсовете по аквафитнес ще се провеждат само при тези условия в понеделник в 9.15 ч. И четвъртък в 20.30 ч. До края на февруари 2021 г. Т.е. Съществуващите карти с 10 карти все още могат да се използват до края на февруари 2021 г., след което вече не са валидни.
Новите условия за аква курсове в Hössenbad ще бъдат обявени тук след време.
Часове на курса за аквафитнес
Понеделник: 9:15 ч. - 10:00 ч.
Вторник: 16:45 - 17:30
Четвъртък: 20:30 - 21:15
Регистрирайте се или информирайте: Тел.: 04488 846934
Aquafitness с тежести и инструкции
Акваджогингът е тренировка за цялото тяло, при която бягате в дълбока вода с колана за аква бегачи. Това дава плаваемост и стабилизира областта на лумбалния гръбнак. Подходящ за всички, които искат да подобрят своята издръжливост, гъвкавост и издръжливост на практика без тегло - напълно нежен към ставите.
Часове на курсовете за акваджагинг
Сряда: 9:15 ч. - 10:00 ч., 10:15 ч. - 11:00 ч.
Вторник: 20:00 - 20:45, 20:45 - 21:30
Регистрирайте се или информирайте: Тел. 04488 846934
Защо акваспортът е толкова здравословен?
- лесен за научаване
- тренира сърдечно-съдовата система и същевременно защитава ставите, сухожилията и връзките
- малка загуба на минерали и повишена работа на бъбреците
- Координацията на движенията в плаващо състояние насърчава чувството за баланс и изостря концентрацията
- намален риск от болки в мускулите
- много висока консумация на калории с ниско ниво на стрес
- висок регенериращ ефект
- Начинаещите могат бързо да повишат нивото на упражнения
- изключително нисък риск от нараняване
- Ефект на красота чрез еликсира на жизнената вода
Искате ли да резервирате сега? ⇒ Ето заявката за резервация
Относно Hössenbad
Независимо дали плувате, аква фитнес или водна аеробика: Hössenbad в Westerstede вдъхновява хората, които обичат да се упражняват - или които просто искат да се отпуснат във водата. Посетете ни за вашето специфично обучение или приятна екскурзия за свободното време.
Адрес Hössenbad
Hössenbad
Jahnallee 1
26655 Вестерстеде
Германия
Понеделник - петък: 6:30 - 8:00, 10:00 - 21:00
Събота: 12:00 - 19:00
Слънце и официални празници: 9:00 - 19:00