Курсове по йога и мощност по йога FIT STAR
Отпуснати мускули чрез йога и медитация
Йога е индийско философско учение, което включва различни физически и умствени упражнения. В западните страни йогата е най-известна със своя физически аспект. Различни упражнения (асана) и контролирано дишане (пранаяма) увеличават гъвкавостта и дълбочината на силата и трябва да доведат до по-силно единство между тялото и ума. FIT STAR предлага йога сама по себе си, с медитация или като физически по-интензивна силова йога.
Къде и кога се провеждат часовете по йога?
Обикновено предлагаме йога в поне една форма във всички наши студия с курсова програма. Обикновено по различно време, както през седмицата, така и през уикенда; сутрин и вечер. В нашите студиа със сигурност ще намерите подходящото време за "изкривяване".
Кой може да вземе участие?
Много начинаещи се страхуват да не бъдат затрупани с йога. И все пак нашите курсове са както за начинаещи, така и за напреднали подходящ. Ако някои позиции са трудни за начинаещи (или не са достатъчно взискателни за напреднали), нашите обучители ще предложат алтернативи. Както възрастните, така и студентите посещават курсовете и се чувстват комфортно и нито под, нито претоварени. Всички обучители са обучени и лицензирани и също така оказват помощ, ако дадена позиция наистина не е подходяща за вас. Ние също така предлагаме два различни интензитета с Power Yoga и Yoga. Медитацията осигурява допълнителна умствена релаксация, ако се интересувате. Нищо не пречи на по-голямата мобилност и подобреното осъзнаване на тялото! Между другото, перфектният баланс към силовите тренировки, който бързо гарантира, че мускулите се съкращават - независимо дали за мъже или жени.
Какво струва йога?
Цялата програма за реални курсове FIT STAR, разбира се, е включена в ниска цена FIT STAR от 19,80 евро на месец включително, това важи и за йога. Йога не е само за юпи или родители на големи градове от хип кварталите! Обучени обучители, три различни вида курсове - и де факто безплатни за членовете. Просто станете член и погледнете. Благодарение на гаранцията за удовлетворение FIT STAR не можете да загубите нищо.
Какво прави йога за мен? Прегледът
интензивност: Ниско до средно (също в зависимост от учителя и курса)
Консумация на калории: изгаря между 130 и 300 калории на час
Ефекти: Увеличава мобилността и дълбочината, създава подобрено осъзнаване на тялото
Подобни курсове по FIT STAR: Пилатес (повече силови упражнения); ZUMBA (пълна с енергия, но също така ви кара да се чувствате добре), Les Mills BODYBALANCE
История на йога: хилядолетия на традиция, открита късно на Запад
Няма научен консенсус, откога йога се практикува. Някои източници предполагат, че философската традиция датира от 3300 г. пр. Н. Е. Първото писмено споменаване на физическия клон на Хатха Йога е през 11 век сл. Хр. На Запад обаче йогата става известна на по-широка маса едва през 80-те години. Тук сега фокусът беше ясно върху спортните аспекти. Йога набира популярност като спорт от 2000-те. Във FIT STAR се преподава хатха йога, по-точно ащанга йога (наричана още виняса йога).