Курсове - Physio Balance

Годни и жизнени заедно

Спортуването заедно е забавно и мотивиращо. Програмата ни за курсове е разнообразна и предлага по нещо за всички - независимо дали са начинаещи или са напреднали.

В областта на рехабилитацията ние предлагаме групова гимнастика и групови тренировки в много курсове сутрин и следобед. Предлагаме и различни курсове, които се наричат Курсове за превенция * от Централния център за превенция в съответствие с Раздел 20 от Книга V на Социалния кодекс са сертифицирани и субсидирани от здравноосигурителните компании ще.

Нашите сертифицирани курсове за превенция * са:

Обучение за гръб на гърба *
Жизненост - жизнена и здрава чрез обучение на цялото тяло *
Отслабнете с движение *
Тренировка за фасция *
Функционално обучение *
QiGong *
Якобсън прогресивна мускулна релаксация (PMR) *
Йога *
Пилатес *
Верига *

Посетете нашите курсове и оптимизирайте програмата си за обучение. Насладете се на радостта от движението и груповото изживяване на модерни ритми. В допълнение към двигателните умения се тренират сила и издръжливост, гъвкавост и координация.

Power Balance ви дава сила и твърдост
Step-Mix, нашият хореографски курс със стъпка и готина музика

Гениално обучение за гръб *

С това холистично обучение подобрявате силата, координацията, гъвкавостта и издръжливостта си чрез висококачествена тренировка на кръгови (на оборудване с въздушно налягане) в комбинация с функционални упражнения.

Обучението за гениален гръб е едно Профилактичен курс, В която вие, като част от група, завършвате обучение за гръб и цяло тяло, което е индивидуално съобразено с вашите нужди. Стартът е възможен по всяко време (при условие, че има безплатно групово място). Продължителност: 12 единици по 60 минути

A Субсидия от здравноосигурителната компания (GKV) е възможно, моля, обърнете се към вашата здравноосигурителна компания.

Vitality Vital *

Имате здравословни проблеми като Б. Болка или ограничения в движението в гръбначния стълб или в крайниците? Често Вашият лекар или терапевт ще установят, че една от причините за това са нетренираните и слаби мускули. Нашите сертифициран курс за превенция Ви предлага разширено обучение под ръководството на квалифициран персонал и интензивна подкрепа. Курсът се състои от 12 единици по 60 минути. Голяма част от разходите могат да бъдат покрити от здравноосигурителните компании.

Ще изпълнявате план за обучение, съобразен с вашите нужди за всеки час от класа, а също така ще получавате упражнения и предложения, които можете да интегрирате в ежедневието си. Курсът ви предлага професионална помощ за самопомощ, с компютърно контролирани устройства, иновативни концепции за обучение и индивидуален избор на упражнения. Малкото участници в курсовете гарантират високо качество на подкрепата.

Отслабнете с движение *

Ако имате здравословни проблеми поради наднормено тегло или просто сте недоволни от телесното си тегло, тогава трябва да действате. В идеалния случай комбинация от съзнателни хранителни навици и активиран метаболизъм ще помогне допълнително чрез изграждане и трениране на мускулите. The Профилактичен курс Ви предлага професионална помощ за самопомощ, с компютърно контролирани устройства, иновативни концепции за обучение и индивидуален подбор на упражнения, както и обучение за здравословно хранене. Ще изпълнявате план за обучение, съобразен с вашите нужди за всеки час от класа, а също така ще получавате упражнения и предложения, които можете да интегрирате в ежедневието си. Малкото участници в курсовете гарантират високо качество на подкрепата. Курсът включва 12 единици по 60 минути и повечето от разходите могат да бъдат покрити от здравноосигурителни компании.

Релаксация на мускулите на Якобсън (PMR) *

Мускулната релаксация според Якобсон е специална процедура за релаксация, чиято цел е да успокои тялото и ума и да подобри самосъзнанието. С прогресивната мускулна релаксация според Джейкъбсън човек може да постигне дълбоки и успокояващи състояния на релаксация за кратко време. Правейки Профилактичен курс Ще научите както техниката на прогресивна мускулна релаксация, така и начините, по които можете да постигнете спокойни моменти в ежедневието.

Симптоми/клинични снимки: Болки в гърба и напрежение, главоболие, нервност, безпокойство, сърдечно-съдови нарушения, нарушения на съня, стрес
Подобрения в областите: Сън, сърдечно-съдовата система, стрес, болка, умствена работоспособност
Информация за курса: 10 × 60 минути, 1x на седмица, подходящи за деца и възрастни, признати от задължителното здравно осигуряване като курс за превенция, възможно и в компании/институции при поискване

Пилатес *

Пилатес е тренировка за цялото тяло, която съчетава дихателна техника, силови упражнения за коремните и основните мускули, координация и разтягане - всичко в хармонични, плавни движения. Пилатесът е идеален, за да приведете цялото тяло в равновесие и да намерите свой собствен „център“. Тренировката е както за мускулите, така и за ставите, тъй като можете да правите без тежести, а движенията умишлено се извършват бавно и хармонично. Става въпрос за укрепване на мускулите, стабилизиране на стойката и увеличаване на подвижността на ставите, без да се натоварва прекалено много върху тялото. Освен това, Пилатес, балансираното обучение за цяло тяло с превантивна и рехабилитационна функция, е подходящо за всеки. Само след няколко часа усещането на тялото ви се подобрява и като се концентрирате върху дъха си, изключването и релаксацията е по-лесно и има потенциал за облекчение, което не бива да се подценява, особено за хора с болки в гърба. Профилактичен курс със субсидия за здравно осигуряване.

Йога е метод за цял живот, който укрепва физически, емоционално и психически устойчиво. В допълнение, йога насърчава осъзнаването на тялото, способността да се концентрира, възприемането на себе си и другите и опитът да се правиш ефективно и компетентно да правиш нещо за собственото си благополучие. Многобройни проучвания показват, че участието в уроци по йога може ефективно да намали възприемания стрес и да подобри справянето със стресови ситуации. Следователно йога е ефективен метод за релаксация и намаляване на стреса. Приложена правилно, Хатха Йога води до повишаване на самочувствието, способността да се концентрирате и да вземате решения, яснотата на целта, търпението и емоционалното спокойствие. Това от своя страна укрепва уменията за самоуправление и регулиране на стреса на практикуващия йога, което в крайна сметка оказва влияние върху психо-психичното здраве, успеха и удовлетворението в семейството и работата. Профилактичен курс със субсидия за здравно осигуряване.

Смесете стъпка

Step Mix е тренировка с груба музика под хореографско ръководство около тренировъчното устройство „СТЪПКА“. Step Mix е забавно и идеалната терапия за намаляване на стреса и няколко килограма твърде много. Комбинацията от сърдечно-съдови и мускулни тренировки насърчава координацията, гъвкавостта и стойката и е фитнес за цялото тяло. Като се качвате и слизате от стъпалото, тренирате седалището и мускулите на краката. Ръцете също се използват интензивно и по този начин се тренират. Плавните движения предпазват ставите ви и укрепват сърдечно-съдовата система. Ще откриете, че вашата издръжливост се подобрява само след няколко седмици тренировки, както и вашата координация на движенията, намаляване на стреса и повишаване на емоционалното благосъстояние могат да бъдат допълнителни положителни ефекти. Тренировката е чудесна и за отслабване.

Баланс на мощността

В курса „Баланс на мощността“ се тренират цели мускули на тялото. Индивидуалните уроци се фокусират върху области като стомаха и гърба или мускулите на раменете и врата. Тренирането на по-дълбоките мускули играе важна роля тук, тъй като е отговорно за стабилността на цялото тяло. За да направите това, е необходимо да работите в много различни позиции на тялото, така че да могат да бъдат достигнати всички мускули. Независимо дали стоите, лежите по гръб, лежите по корем или отстрани, тук всичко е възможно. За упражненията се предлагат малки устройства като ленти Thera, топки Pezzi, гири и др., Които могат да се използват за всеки час. В края на всеки час има кратка фаза на релаксация, която е проектирана по различен начин. Забавлението в движение е най-важното за мотивацията. Тъй като индивидуален напредък може да бъде постигнат само ако забележите, че тренировката има положителен ефект върху тялото. И тогава забавлението да продължиш идва само по себе си.

скандинавско ходене

Разходете се със забавление и правилната техника.

Курс за всеки, който иска да научи правилната техника, докато се забавлява на чист въздух. Опознайте това съвместно-нежно обучение за издръжливост и ходете с нас. Правилната техника прави забавлението на движението и се изгражда с вас стъпка по стъпка. Не само упражнявате сърдечно-съдовата си система, но и голям брой мускули. Този курс е подходящ за всички, независимо от възрастта или нивото на умения! Моля, имайте предвид, че това е сезонен курс. За времето на курса, моля, обърнете се към графика на курса или попитайте нашите здравни съветници. Те с удоволствие ще ви помогнат.

QiGong *

QiGong е лесна за научаване система за упражнения, която съчетава дишане, концентрация и плавни движения. QiGong нежно и ефективно координира двигателните умения. Комбинацията от форми на движение, концентрация и медитация подобрява осъзнаването и координацията на тялото, оптимизира стойката и коригира неправилното натоварване на опорно-двигателния апарат. Освен това QiGong може да се използва много добре като метод за релаксация. Целта на поредицата упражнения е свободният поток на жизнената енергия „Ци“, при което външните движения и вътрешното спокойствие се сливат помежду си. Отпуснете тялото и душата, практикуващият все повече намира повече вътрешен мир. Профилактичен курс със субсидия за здравно осигуряване.

Функционално обучение *

Функционалното обучение се фокусира върху безплатни упражнения. В допълнение към ефективното изграждане на мускулите, тренировката има за цел да развие функционална сила и в същото време да подобри координацията, издръжливостта и гъвкавостта. Със сложни, динамични и разнообразни последователности на движенията при функционални тренировки мускулите не се укрепват изолирано, а по смисъл във функционални мускулни вериги. Тренирането на естествени модели на движение също стабилизира ставите и с редовно участие носи облекчение от физическа активност по време на работа, спорт и ежедневие. Профилактичен курс със субсидия за здравно осигуряване.

Тренировка за фасция *

Тренировката за фасция е тренировка за цялото тяло, от която тялото се възползва по няколко начина: От една страна, мускулите ефективно се укрепват. От друга страна, фасциалната тъкан, която обгражда мускулите, се активира и разхлабва. Трите модула мобилност, укрепване и задействане са разгледани в рамките на курса. Задействането е един вид „масаж с точков натиск“ за разхлабване на срастванията в съединителната тъкан. Чрез взаимодействието на упражнения за гъвкавост, целенасочено укрепващо обучение и задействане на напрегнати мускули, болката намалява, физическата работоспособност се увеличава и мобилността се подобрява. Профилактичен курс със субсидия за здравно осигуряване.

СХЕМА - Обучение за укрепване на цялото тяло

В случай на мускулни и ставни болки, както и намаляваща производителност в ежедневието, целевото здравно обучение може да осигури забележими подобрения. Здравният кръг Technogym дава възможност за тренировка на цялото тяло, за да се предотврати лоша стойка и да се компенсират мускулните дефицити. И то БЕЗОПАСНО, ПРОСТО и ЕФЕКТИВНО! Тренировките на кардио и силови уреди подобряват сърдечно-съдовата дейност, укрепват мускулната сила и не на последно място засилват метаболизма. Основните цели на курса за превенция са укрепване на мускулите, които стабилизират ставите, подобряване на информираността и стойката на тялото и подобряване на издръжливостта. По време на курса обучителите също така дават теоретичните основи на обучението и дават предложения за дейности за укрепване на здравето в ежедневието. СХЕМА - тренировка за цяло тяло, която ви подхожда!

Вашите предимства:

Сертифициран профилактичен курс със субсидия за здравно осигуряване
Укрепване на сърдечно-съдовата система
Тренировка за силова издръжливост за цялото тяло
Спортни терапевтични грижи и подкрепа

График на курса

В нашия график на курсовете ще намерите преглед на всички курсове на здравния център Physio Balance и асоциацията Reha Gesundheitssport SHS от понеделник до петък.

REHA = рехабилитационна спортна група гимнастика
GENIUS = тренировка за рехабилитация на спортна групова екипировка и тренировка за гръб Genius (*)
CIRCUIT = кръгово обучение (*)
PIL = Пилатес (*)
СЗ = Скандинавско ходене
T-RENA = Тренировъчно-терапевтична рехабилитация след обслужване
POWER = Баланс на мощността
СТЪПКА = стъпков микс
ЙОГА = Йога (*)
QI = QiGong (*)
FW = тренировка на фасцията (*)

(*) Профилактичен курс съгласно § 20 SGB V със субсидия за здравно осигуряване