Курсове; Наталис
Нашите новопроектирани стаи ви канят на различни курсове за всичко, свързано с раждането.
Бременност - време, изпълнено с промени и много нови впечатления.
Съветваме ви индивидуално и отделяме време за всички ваши въпроси.
Чувствайте се напълно компетентни и добре гледани.
Раждането във Фридберг - възможно най-нежно, възможно най-технично и винаги безопасно.
Придружаваме ви индивидуално и изчерпателно в пуерпериума.
Пригответе се отново след раждането - с нашите специални курсове като Упражнения след раждането.
Ние предлагаме широка гама от курсове за вас и вашето бебе.
Курсове
Курсове по време на бременност
В този курс ще бъдете подготвени подробно за вълнуващата тема „да станеш родител“. Най-важните елементи са работа на тялото, дишане на труда, упражнения за релаксация, масажи и информация. Ще научите най-важните неща за бременността, раждането и следродилния период.
В този курс ще намерите конкретна информация за опитни майки. Освен това ще има голям фокус върху дихателните упражнения, упражненията за релаксация, масажите и движението. Ще имате изключително време за себе си и бебето.
Нежен фитнес по време на бременност. В топлата вода мускулите се разхлабват, ставите и междупрешленните дискове се облекчават, метаболизмът се стимулира и някои симптоми на бременност като оток или болки в гърба се повлияват благоприятно. Курсът включва упражнения за гъвкавост, координация и укрепва общото Ви представяне.
Отделете време за себе си и бебето. Йога ви помага да се отпуснете и да се успокоите. С физически и дихателни упражнения можете да презаредите батериите си както за бременност, така и за раждане, като по този начин улесните здравето и благосъстоянието.
Курсове след раждането
Много части от мускулите на тялото са се променили по време на бременност, раждане и след раждането. Постуралната гимнастика укрепва тези области и помага да се предотвратят всякакви последващи увисващи оплаквания. Работата в група с други майки е ефективна, забавна и предоставя възможност за споделяне на опит. (Разходите за гимнастика след раждането се поемат от вашата здравноосигурителна компания. Това обаче изисква да завършите курса в рамките на 9 месеца след раждането.)
За всички, които са намерили радост в спорта в постнаталната гимнастика. С оживена музика и разнообразни упражнения старите форми отново се примамват. По време на курса детето ви ще бъде гледано с любов.
За майки и бащи с техните бебета на възраст между 6 седмици и 6 месеца. Един от най-красивите начини за задоволяване на нуждата на бебетата от физически контакт. Поддържат се балансът и релаксацията на детето; любящото докосване поставя основите за здравословно психическо и физическо развитие.
Елементът вода позволява на бебетата да изпитват ново движение. По-добре опознавате индивидуалните способности на детето си и прекарвате интензивно време с тях.
При интензивен контакт и внимателно наблюдение ще разберете на какво се радва детето ви. Имате възможност съзнателно да преживеете детето си във всяка фаза на развитие и да го стимулирате чрез игра и движение. Децата имат първи опит с връстниците си. Контактите в групата ви позволяват да обменяте опит, да се учите помежду си и да обсъждате важни теми.
Играта и слушането на музика заедно е храна за тялото, душата и мозъка. Бебето и малките деца предано изследват гласа и тялото. Те изследват всичко, което трака и пука, свети и трака около тях. Точно подходящият момент да се запознаете с малки инструменти, забавни танци и много песни в музикалната градина.
За родители, баби и дядовци, чичовци и лели и за всички, които често имат отношение към децата ... Първите няколко минути на спешен случай решават как детето ще го преживее! Понастоящем обаче няма професионална помощ с вас. Научете как да помогнете правилно! Освежете знанията си по темата „първа помощ“ и опознайте специалните характеристики на децата.
Курсът обхваща всички въпроси относно допълващите храни и храненето през първата година от живота. Кога е подходящият момент за започване на допълнително хранене? Какви храни са подходящи за бебето да започне? Приготвихте го сами или готови буркани? Отбиване или продължаване на кърменето? И още много. Бебетата също са много добре дошли в курса.
Тазовото дъно е невидима, но често подценявана сила от нашата среда. Бременност и раждане, спортове, които поставят стрес върху тазовото дъно, много седене, наднормено тегло и лоша стойка могат да натоварят много тазовото дъно. В дългосрочен план това може да доведе до болка, проблеми с гърба, инконтиненция и понижаване на органите, което има неприятен ефект в ежедневието, по време на спорт и в сексуалността. В хода ще опознаете тазовото си дъно, ще разберете какво прави той и как можете да го защитите и укрепите.
Други курсове
Плавните движения на Ци Гонг и Чан ми Гонг от хилядолетия насърчават подвижността на тялото и ума. И двете пътеки за упражнения имат регулиращ ефект върху хормоналната и нервната система, култивират осъзнаването на тялото и поддържат жизнената ни сила „Ци“ - за да можем да се върнем към ежедневието освежени и спокойни. Нежните холистични упражнения могат да се практикуват много добре на всяка възраст, а също и в чувствителни фази от живота като бременност и имат благоприятен ефект върху тялото и ума.
Изпитаните упражнения са идеално подходящи за поддържане на нашето здраве и благополучие. Когато стресът и проблемите и техните физически последици все повече доминират в ежедневието ни, йога е начин да ни върне в хармония със себе си. Класическите асани, дихателните упражнения и дълбоката релаксация прочистват тялото и ума и ни дават сили да оформяме живота с радост и спокойствие от нашия център. Полезно и при проблеми с гърба, тъй като простите, но ефективни упражнения укрепват, разтягат и отпускат. Не може да се намери физическа причина за много оплаквания (отзад) - йога също може да помогне чудесно тук, тъй като подходът й е цялостен.