Курсове, които съчетават пост, туризъм и йога в Château de Sermizelles
Спри да ядеш за няколко дни, седмица или повече. Това се нарича пост. В Сермизел, близо до Везелай (Йона), Мартин Уило от няколко години организира едноседмични курсове, съчетаващи практиката на гладуване, туризъм и йога. С няколко положителни точки за нашето здраве: изчезването на токсините в тялото ни, поставяне под въпрос на диетата ни и състояние на психическо успокоение.
Ето пет неща, които трябва да знаете, преди да се впуснете в истински пост.
1. Има различни видове гладуване
Има различни видове гладуване: водно гладуване който се състои от пиене само на вода. По-популярно е периодично гладуване ви позволява например да се храните веднъж на ден. За типа Бучингер, това са два до три зеленчукови сока и бульони на ден. Има дори бързо изсъхне, без храна и вода също, за да практикувате само няколко десетки часа и по лекарско предписание.
„Не трябва да се паникьосваме, че не ядем. Човек винаги е познавал моменти, когато не е ял. От друга страна, това, което е тревожно е да има храна в изобилие ”, според Мартин Уило.
2. Пост, ние го приготвяме и придружаваме
Преди да направите пост, бъдете внимателни, за да сте добре подготвени да изживеете това преживяване възможно най-добре. „Има спускане на храна, подготовка за една седмица, през която премахваме всичко вълнуващо и животински протеини“, посочва Мартин Уило. Идеята е тялото ви да свикне с липсата на храна, с която ще се сблъска по време на гладуването.
След като практикувате пост, също е въпрос да го придружавате и да не ядете голямо ястие отзад. „Това е възстановяване на храна, което се прави с финес, с голямо внимание и внимание, за да се запазят ефектите“, обяснява Валери, стажант в Шато дьо Сермизел за 19-ти път.