Курс за отслабване в Антоний (92) - Коучинг по алфа

Откривате ли, че имате няколко излишни килограма? Не знаете как да се справите ефективно с отслабването и да се чувствате по-добре с тялото си ?
Всичко е свързано с баланса: промяна на хранителните навици и упражнения. Едното не минава без другото ...
Alpha Coaching ще може да ви помогне, като ви предложи 100% персонализирана програма, придружена от диетични съвети за спортисти за да постигнете вашите фитнес цели.

Как да отслабнете, докато спортувате ?

Занимаването със спорт на първо място помага за предотвратяване или предотвратяване на появата на някои сърдечно-съдови заболявания, затова се препоръчва да практикувате редовна физическа активност, за да възприемете здравословен начин на живот.
въпреки това спортът сам по себе си не е достатъчен, за да хвърлите бързо излишни килограми. Той трябва да се комбинира с балансирана диета, за да бъде наистина ефективен. И трябва да се придържате към него, не се обезсърчавайте след няколко сесии, така че помощта на треньор ще ви бъде от голяма помощ.
Крайна програма за всички, които се занимават с физическия си вид, но и с вътрешното си благосъстояние, базирана на самия принцип на свързването на два неразделни параметъра: Диета и Спорт !
Ще бъдете подкрепени от диетични съвети, съчетани със спортна програма, за да постигнете вашите фитнес цели.

Кои спортове изгарят най-много калории ?

Някои спортове наистина са по-ефективни при изгаряне на калории и намаляване на мастната маса., кардио упражненията могат да постигнат добри резултати и могат да се комбинират със силови тренировки.

В основата, скачащото въже: 700 kcal/h, да се практикува 10 до 15 минути, 4 пъти седмично
След това бягането: от 500 до 1000 kcal/h, 45 минути, два пъти седмично
След това гребецът и моторът: 600 kcal/h, 50 минути до 90 минути, два пъти седмично
И накрая ходене: 300 kcal/h, 20 минути на ден.