Курс за фитнес и благополучие; Pole Dance Париж

Създайте акаунт и инсталирайте нашето мобилно приложение, за да се насладите на първия си клас на 20 евро.

благополучие

Нов студент ?

Създайте акаунт и инсталирайте нашето мобилно приложение, за да се насладите на първия си клас на 20 евро.

Форма

Пилатес

Пилатес е метод за физическо обучение, вдъхновен от йога, танци и гимнастика. Той се основава на 8 основни принципа, които винаги трябва да останат в съзнанието на човека, който го практикува: концентрация, контрол, център на тежестта, дишане, течливост, прецизност, последователност и изолация. Коремните, глутеалните и гръбните мускули се използват в повечето упражнения, което позволява дълбоко мускулно укрепване. Добрата стойка е от съществено значение за практиката, която подобрява силата, гъвкавостта, координацията и стойката. Дълбоката работа на коремните мускули насърчава загубата на мазнини на това ниво. Освен това останалите упражнения са доста физически, което може да насърчи загубата на тегло. Методът на пилатес коригира и подобрява стойката чрез стягане и тонизиране на мускулите, развиване на гъвкавост, облекчаване на стреса чрез дихателната техника, подобряване на координацията и предотвратяване на наранявания, причинени от лоша стойка.