Курс за автогенно обучение Упражнения за облекчаване на стреса Будапеща XI

Научете един от най-ефективните инструменти за релаксация, автогенно обучение!

Физиологичният фон на операцията за автогенна тренировка е, че тялото ни не само получава информация и инструкции от мозъка, но и възприемаме функционалното състояние на сърцето, белите дробове и мускулите и това има отражение върху мозъчните центрове и възприеманите емоции . (Например: страхувам се, че ще се страхувам, другите ще го видят и вече се изпотявам. Чувствам, че сърцето ми ще изскочи, така че се страхувам от това, което съм сигурен, че имам, така страхът се засилва.)

Когато отпуснем мускулите си - и ние сме в състояние да повлияем на това с волята си - мозъкът получава съобщение, че сега има период на почивка и след това приема, че тялото може да бъде спасено. Кръвното налягане спада, дишането и сърдечната честота се забавят и емоционалното състояние започва да се движи към разтваряне.

Основата на начина, по който методът работи, е да се обърне спиралата на напрежението. Научете се да се отпускате с автогенни тренировки! Както всички останали, вие имате способността да се отпускате.

---