Курс по гимнастика 5 - PDF документ
Документи
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
Курс по гимнастика 5. 20.05.2013
Общи упражнения за физическо развитие
3. Общите основи на движенията
Определение: "физическото развитие е качественото ниво на соматичните индекси на
индивидуален кумулативен резултат от наследствени фактори.
"осигурява физическата подкрепа и изпълнението на различните дейности
"постигане на общо затопляне на тялото
"хармонично физическо развитие
"формиране и поддържане на правилния рефлекс #ostura
"# възстановяване на физически недостатъци
"развитие на условни и координационни нагласи
"обучение # получаване за редуване на напрежението с релаксация
„Подобряване на мускулния тонус и еластичност
"формиране на общата основа на движението
"възпитание на естетическия смисъл
"достъпен% с опция #combination
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
„Това са упражнения, които променят структурата на движенията и необходимите усилия
"са аналитични движения, които влияят върху свиването и релаксационната активност на плуга
msgstr "Позволете посоката на сегмента
"изпълнявани систематично, изпълнителите са свикнали да редуват напрежението с релаксация
"действа върху мускулния тонус и трофичност, повишавайки качеството на системата
"правилният избор на упражнения
"Брой рецепти и изслушвания между тях
"промяна на темата за изпълнение
"промяна на първоначалните усещания
Ролята на изходната позиция (изходна позиция)
"предоставя # условия за изпълнение на време
"осигурява правилното изпълнение на движението и непрекъснатостта на следващите движения
А. Критерий за формите на практика:
"упражнения с и за да изглеждат специални * неподвижна стълба. щайга+
"упражнения с #ortative обекти * пръчки% топка+
Б. Сегментарни и ставни критерии:
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
"става на ръката и глезена
В. Критерии за мускулна активност:
"упражнения за развитие на мускулна сила
"упражнения #t развитие на мускулна еластичност и подвижност на ставите
„Упражнения за релаксация
Г. Критерият за практическите позиции:
Д. според начина на изпълнение:
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
Е. според въздействието им върху организма от медицинска гледна точка
. общи основи на движенията:
"re # ere tem # orare * ritm si tem # ou+
"степен на напрежение и отпускане, необходими за изпълнението
С прости или сложни структури
"изборът на упражнения се извършва според преследваните цели.
"използване на подходящо работно обучение.
"Методът на имитация е фрагментиран" имитационен%, който по същество комбинира #explication с демонстрационния% no
на рецепти и корекция на движенията.
„Учителят ще работи в огледалото и ще използва правилната терминология.
"тегловен елемент * за дозиране на усилието+
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
"# точка на скок и в * # точното местоположение на движенията+
C1. # Тренировките трябва да бъдат от един и същи пол и еднаква височина
С2. -сложността на упражненията да не подкопават усилията на изпълнителя
3. - ерекцията на ерекциите да бъде правилна
В. Упражненията за #artener се правят от клас "а"
С5., учителят ще установи кодирането на #artners
"# упражнения с обективни обекти:
Упражнения с пръчки/методически изисквания (
В1. Позициите между изпълнителите трябва да бъдат достатъчно големи, за да се избегнат инциденти
C2.екипът ще работи с командата на #teacher
C3. За да се увеличи ефективността на упражнението, ще се наблегне на правилното боравене с бастуна.
#rin #прецизиране на упътванията и #rize.
Упражнения с медицински топки/методически изисквания (
С1. Теглото на топките ще бъде избрано според #racticant
С2. Упражненията ще се изпълняват само с командата на # учител
Упражнения по социални въпроси/методологични изисквания (
) в училищата (гимнастическа пейка% фиксирана скала
В1. Постепенно увеличаване на усилието% # при последователно включване на всички сегменти на тялото и а
мускулни групи в усилие.
C2.използване на динамични и статични упражнения
C3.експресии на сила, които да се редуват с упражнения за активна или активна мобилност
В.) в случай на упражнения за обесване, методът на спускане трябва да бъде посочен и избягван
Упражнения във фитнеса (
Ще бъдат избрани упражнения C1., за да се осигури постепенно участие в усилието на мускулните тежести
26.07.2019 Курс по гимнастика 5
С2. редуване на отделни упражнения с групови упражнения или с #artener
Методологични изисквания за разработване на програмата за селективно въздействие на устройството
„Програмата ще включва 10“ 12 упражнения
„Упражненията се изпълняват навътре или навън
"упражненията се изпълняват 3 пъти"
"упражненията ще бъдат структурирани чрез ангажиране на припевните сегменти в логическа последователност, т.е.
"постепенно увеличаване на усилията
„Комплексът започва с движения от стойката
"задължението за симетрична работа
Методически указания относно преподаването на упражнения за общо физическо развитие
1. предаване на информация # неизясняващо и демонстрирано% кратко% ясно% терминологично правилно
2. упражнение # при броене
3. общи и # конкретни наблюдения # относно качеството на изпълнение и коригиране на грешките
използван метод/фрагментиран "имитатор
Корекция на дефицитни нагласи на тялото чрез физически упражнения:
Определение: физическите недостатъци са отклонения от # нормалната линия.