Куркуминът засилва метаболизма ви и ви помага да отслабнете

Куркумата и нейната основна активна съставка куркумин има много свойства, които насърчават загубата на тегло и насърчават метаболизма. Засяга органите, кръвообращението, клетките, хормоните и пратените вещества. Жълтата грудка може да помогне при нормалното желание за отслабване или активиране на метаболизма, както и при съществуващо наднормено тегло или затлъстяване.

засилва

Ефект на куркума върху организма

Ефектът от куркума започва в стомаха. Той стимулира производството на стомашен сок и осигурява бързо храносмилане, ефективен метаболизъм и премахва чувството за ситост.

Със своите горчиви вещества, куркуминът насърчава образуването на жлъчка и стимулира черния дроб да се детоксикира. Горчивите вещества ограничават желанието за сладко и осигуряват по-бързо усещане за ситост. Повишеното образуване на жлъчка стимулира усвояването на мазнини, така че мазнините се транспортират по-бързо от тялото, преди да се съхраняват в телесните мазнини. Абсорбираният куркумин нарушава синтеза на мастни киселини и по този начин нарушава структурата на мастните клетки, които могат да бъдат отделени. Това ускорява процеса на загуба на мазнини в метаболизма. Почистващият ефект, приписван на куркума в Аюрведа, очевидно се отнася и до мастната тъкан.

Проучвания за ефективността на куркумина в метаболизма и загубата на тегло

Теорията, получена от проучване върху мишки, че куркумата и нейният куркумин, чрез инхибиране на ангиогенезата - развитието, разпространението и растежа на кръвоносните съдове - предотвратяват кръвоснабдяването на новообразуваната мастна тъкан. След 12 седмици мишките с прием на храна с високо съдържание на мазнини и допълнителни добавки с куркума са имали по-малко наддаване на тегло и по-ниски нива на кръвна захар, холестерол и триглицериди, отколкото мишките без прием на куркума.

Куркуминът има ефект върху кръвообращението, хормоните и много невротрансмитери. Сложното взаимодействие на напр. Инсулиновата резистентност, хипергликемия и хиперлипидемия, свързани с куркума, все още не са напълно проучени. Изследванията, проведени върху мишки обаче показват, че нивото на кръвната захар се регулира постоянно, когато куркумата се приема редовно. Постоянно високото ниво на кръвната захар или високите колебания в кръвната захар насърчават развитието на диабет и дават на тялото фалшиви сигнали за глад и ситост.

Изследване на затлъстяването също посочва положителната роля на куркумата при загубата на тегло. Куркуминът взаимодейства с мастната тъкан и потиска хроничното възпаление, което възниква при затлъстяване. Различните вредни процеси в мастната тъкан се нарушават или потискат, докато се насърчават положителните процеси.

Проучване върху плъхове, които са получавали олеорезин от куркума (куркумин) в различни дози в допълнение към нормалната си диета в продължение на 13 седмици, показва, че средното крайно телесно тегло след това кратко време е с 5% по-малко от това на групата за сравнение, която не е прилагала куркумин има.

Внимание: куркумата като подправка не е достатъчна

Всички съответни проучвания се основават на пропорция на куркумин, която не може да бъде постигната с нормален прах от куркума, ако не искате да приемате 3-5 лъжици на ден. Освен това трябва да приемате куркума през целия ден, тъй като куркуминът се екскретира много бързо от организма. И без пиперина в пипера и мазнините, той няма да бъде усвоен от тялото на първо място, тъй като е слабо бионаличен.

Куркуминът е основната активна съставка на куркума, която обаче съдържа само 5% от ценната активна съставка. Все още трябва да използвате вкусния жълт прах в кухнята възможно най-често. За да постигнете ефект, не можете да избегнете капсулни продукти с по-висока доза с пиперин. Те се приемат най-добре с трите основни хранения. По този начин приемате куркумина с мазнини и го разпределяте през целия ден.

Куркумата засилва метаболизма ви в комбинация със здравословна диета и упражнения

Изследването насърчава, че куркумата е средство за насърчаване на загуба на тегло. Яденето на здравословна, балансирана диета и едновременно приемане на куркума е от съществено значение. Тези, които разчитат единствено на добавки с куркумин за отслабване, едва ли ще постигнат бързи, видими резултати. Ежедневните упражнения и спорт също увеличават метаболизма и също могат да бъдат подкрепени от куркумин. Най-добре е да интегрирате ежедневната си консумация на куркума в здравословни навици на живот и да я допълвате с висококачествени капсули с хранителна добавка с високо съдържание на куркумин и пиперин.

Безопасно и безрисково поглъщане

За разлика от синтетичните препарати с различни активни съставки, които подпомагат отслабването, куркумата няма странични ефекти и е напълно безопасна за употреба. Куркума трудно може да бъде предозирана, дори когато приемате търговски капсули. Дори дневният прием на 8 грама куркурмин за период от 3 месеца води до най-много леки стомашно-чревни странични ефекти. Разбира се, винаги има хора с непоносимост към определени храни, често и към пипер. Ако имате проблеми с жлъчния мехур, трябва да избягвате твърде много куркума. По принцип хората с болест трябва да обсъдят приема с лекаря си.

Бъдете внимателни при избора на доставчик!

Хранителните добавки не подлежат на медицинско одобрение или контрол. За да не застрашите здравето си, наложително е да намерите производител, на когото можете да се доверите. Почти всеки ден нови доставчици на Amazon & co се появяват като гъби. Обещава се много и се предлага съмнително качество на дъмпингови цени. Но трябва да сте сигурни, че продуктът ще ви помогне и няма да ви навреди, защото това е вашето тяло и вие имате само едно.

Нашият съвет:
Винаги разглеждайте уебсайта на производителя, не разчитайте на чисти „твърдения/снимки на Amazon“. Те могат да бъдат променени и премахнати по всяко време, след което нямате претенции към Amazon или производител, който не е на разположение. Много доставчици имат само чист магазин за продажби, по-лош уебсайт или изобщо няма уебсайт. Стойте далеч от подобни оферти!
Уебсайтът на производителя трябва да съдържа обширна информация за доставчика, техните продукти, суровини и производство. За всяка текуща партида трябва да са налични пълни лабораторни резултати, а не само обобщение. Тя не трябва да бъде анонимна интернет компания, но трябва да включва лични опции за контакт като имейл и най-вече телефон. На всеки въпрос трябва да се отговори бързо, надеждно и достоверно.

Очевидно ниските цени или размерите на опаковките обикновено имат причина. Качеството има своята цена! Доверете се на здравия си разум.

Ejaz, A., Wu, D., Kwan, P.W., Meydani, M. 2009. Инхибиторният ефект на куркумина върху ангиогенезата и затлъстяването при 3T3-L1 адипоцити и мишки. Journal of Nutrition. 139: 919-925

Брадфорд, П. Г. (2013), Куркумин и затлъстяване. BioFactors, 39: 78-87. doi: 10.1002/biof.1074

Вентилатор X1, Zhang C, Liu DB, Yan J, Liang HP. (2013) Клиничните приложения на куркумина: текущо състояние и бъдеще.

Токсикологични и карциногенезни изследвания на куркума Олеорезин (основен компонент 79% -85% куркумин при плъхове F344/N и мишки B6C3F1 (фуражни изследвания). Технически доклад от серия № 427 (1993) NIH Публикация № 93-3158

Всичко за куркума

  • куркума
  • Купуването на куркума стана лесно
  • Дозировка и приложение
  • Помощ при храносмилателни проблеми
  • Раци и куркума
  • Помощ при диабет
  • Болкоуспокояващо и противовъзпалително
  • Помощ при артрит
  • По-ниски нива на холестерол
  • Терапия на жлъчката и черния дроб
  • Алцхаймер и куркума
  • Метаболизъм и отслабване
  • Детоксикация: Детокс с куркума
  • Лечение на кожни заболявания
  • Красота за кожата и косата
  • Здрави, бели зъби
  • Научни изследвания
  • Естествен антибиотик
  • Депресия и депресивни настроения
  • Куркумин за сърдечни заболявания
  • Рецепти от куркума
  • Куркума в Аюрведа
  • Бърза регенерация на мускулите
  • Джинджифил - ценна сила от природата
  • OPC - ненадминат универсален за здравето
  • Блог

Забележка:
Представеното тук съдържание е за неутрална информация и не представлява препоръка или приложение за описаните хранителни вещества, лекарства, лекарства, методи или лечения. Настоятелно препоръчваме всички предупреждения за употреба и предупреждения да бъдат намерени на този уебсайт и на опаковките на закупените продукти стриктно да се спазват. Не може да се даде гаранция за коректността, пълнотата, актуалността или баланса на информацията. Съдържанието по никакъв начин не замества професионалния съвет от лекар или фармацевт и не трябва да служи като основа за лични диагнози и действия. Ние не носим отговорност за неудобства или щети, които могат да произтекат от съдържанието, представено тук.