Купувайте продуктите на GABA онлайн - аминокиселинни капсули - ангел за спортно хранене

Ако спите лошо през нощта, GABA може да осигури повече възстановяване и по-добра регенерация. GABA е един от най-важните невротрансмитери на централната нервна система, който може да има положителен ефект върху качеството на съня ви.

Терминът GABA в началото звучи малко странно, но зад него стои името гама аминомаслена киселина, което означава гама аминомаслена киселина. GABA е непротеиногенна аминокиселина, която не само може да подобри съня и благосъстоянието - казва се, че има положителен ефект върху вашата работа. Предимство, което е от особена полза за спортистите, които искат да постигнат максималното си представяне в тренировъчни дни.

Терминът GABA в началото звучи малко странно, но зад него стои името гама аминомаслена киселина, което означава гама аминомаслена киселина. GABA е непротеиногенна аминокиселина, която не само може да подобри съня и благосъстоянието - казва се, че има положителен ефект върху вашето представяне. Предимство, което е от особена полза за спортистите, които искат да постигнат максималното си представяне в тренировъчни дни.

общо 2 продукта

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Съдържание

01. Какво е GABA?
02. Какъв е ефектът от GABA?
03. Защо GABA може да допринесе за здравословен сън
04. Как можете да подобрите качеството на съня си
05. Как мога да приема GABA?
06. Заключение

Какво е GABA?

GABA е невротрансмитер, който се среща в централната нервна система и се характеризира с изключително успокояващия си ефект. Много положителни ефекти се приписват на GABA. Казва се, че GABA подобрява качеството на съня - свойство, което е особено интересно за тези, които не могат да заспят правилно или да спят през нощта.

Непротеиногенната аминокиселина GABA обикновено се образува от глутамат. Производството се извършва не само в панкреаса, но и в мозъка, тъй като невротрансмитерът не може да премине кръвно-мозъчната бариера и следователно не може да влезе в мозъка отвън.

Ако искате да се възползвате от положителните ефекти на GABA и да подобрите качеството на съня си, можете също да вземете невротрансмитера като хранителна добавка преди лягане.

Какъв е ефектът от GABA?

Като невротрансмитер, GABA има много различни ефекти. Тези ефекти трябва да представляват особен интерес за спортистите, които искат да изграждат мускули и да губят мазнини. Но как точно работи GABA?

Това, за което много спортисти, особено културисти, ще бъдат доволни: Твърди се, че GABA има положителен ефект върху образуването на хормони на растежа. По-специално, растежният хормон HGH (човешки растежен хормон), който е един от най-важните хормони по отношение на изграждането на мускулите. GABA трябва да стимулира определени вериги от неврони, които от своя страна стимулират хипоталамуса да отделя повече хормони на растежа.

Една от най-важните функции на GABA обаче е стимулиращият съня и успокояващ ефект. Поради това свойство невротрансмитерът е ефективно средство за лечение на нарушения на съня и стрес. Докато синапсите и нервните клетки на мозъка обикновено са в постоянен обмен, GABA може или да забави, или да спре обработката на входящите стимули. Това са главно стимулите, които са причинени от стрес.

Поради тази причина GABA се възползва от две ценни свойства: От една страна, невротрансмитерът може да подпомага изграждането на мускули и загубата на мазнини, докато от друга страна може да осигури повече баланс в ежедневието. Този ефект от своя страна може да има положителен ефект върху съня ви и енергийните ви запаси.

Защо GABA може да ви помогне да спите добре

Всеки, който спи лошо през нощта, е всичко друго, но не и отпочинал сутрин. Лишаването от сън не само се отразява на когнитивните показатели - физическата годност също пада в дългосрочен план.

Това, което мнозина не знаят: нарушенията на съня са широко разпространени. Докато някои трудно заспиват през нощта и често лежат будни часове, броейки овце, други не спят правилно. И двете водят до лошо качество на съня, което се отразява на нашата физическа форма.

Умората, вялостта и намалената работоспособност не рядко са резултат от лош сън. В дългосрочен план тялото е просто смазано от изобилието от дразнители, с които сме заляти всеки ден. Резултатът е стрес, който от своя страна може да има отрицателно въздействие върху съня, така че буквално да сме в омагьосан кръг. Здравословният сън обаче е от съществено значение, за да бъдете психически и физически годни на следващия ден.

Знаете ли, че GABA може да ви помогне да подобрите съня си и да намерите повече почивка и релаксация през нощта? В края на краищата GABA е невротрансмитер, който е най-често срещан в мозъка ви и представлява 30 процента. Както вече сте преживели, успокояващият ефект възниква чрез инхибиращия ефект на GABA върху синапсите, които предотвратяват предаването на стрес сигнали.

Приет преди лягане, положителният ефект на GABA бързо се забелязва. Не само ще заспите по-бързо, но и ще можете да спите по-добре.

Как можете да подобрите качеството на съня си

За да може невротрансмитерът GABA да развие пълния си ефект, трябва да помислите за още няколко неща, които могат да ви помогнат да подобрите качеството на съня си.

1. Поддържайте редовен ритъм ден-нощ

Редовността е ключът към добрия сън. Защото: Нашата хормонална система реагира не само на рутината, но и на светлината и тъмнината. Ето защо тялото ни освобождава хормона на съня мелатонин след като се стъмни, което върви ръка за ръка със стресовия хормон кортизол, който става активен сутрин. Веднага щом легнете по едно и също време всяка вечер, тялото ви автоматично освобождава повече мелатонин.

2. Спете възможно най-тъмно

Нивата на мелатонин се повишават веднага щом навън се стъмни. За разлика от тях хормонът на стреса кортизол се активира веднага щом първите слънчеви лъчи удрят кожата ви (особено ретината). Поради тази причина трябва да спите възможно най-тъмно, за да можете да заспите по-добре и да не се събуждате преждевременно.

3. Елиминирайте източниците на синя светлина

Слънчевата светлина (UV светлина) активира кортизола, както и източниците на синя светлина от смартфони, телевизори и лаптопи. Следователно: Тези устройства нямат място в спалнята.

Как мога да приема GABA?

В Sportnahrung Engel можете да закупите GABA като капсули, които улесняват приемането на невротрансмитера не само у дома, но и в движение. В допълнение към GABA, много продукти съдържат много ценни растителни екстракти, преди всичко хмел, валериана, маракуя и маточина, които също могат да имат положителен ефект върху съня.

Заключение

Ако спите лошо през нощта и работата ви е нарушена, трябва да опитате GABA. Невротрансмитерът може, в комбинация с други ефективни растителни екстракти, да допринесе за по-добро качество на съня и здравословен сън.