Купете таблетки магнезий магнезий; Магнезиев прах nu3

Като основен минерал, магнезият допринася за дневния прием, основан на нуждите. а. допринася за нормалната мускулна функция, за намаляване на умората и умората и за нормалното функциониране на нервната система. Важни критерии като дозировка, толерантност, чистота и съотношението цена-качество трябва да ви подкрепят при избора на подходящ магнезиев препарат.

Кой магнезий да купя?

Искаш ли магнезий приемайте като хранителна добавка в допълнение към балансираната диета за подобряване на доставките на магнезий, имате избор между многобройни лекарствени форми и различни съставки. Коя подготовка е най-добра зависи от вашите индивидуални нужди. Преди всичко е изключително важно да понасяте добре съответната магнезиева добавка и да я приемате редовно.

За какво трябва да внимавате?

Трябва да обърнете внимание на следните шест критерия, когато избирате подходяща магнезиева добавка:

Съдържание на магнезий
Добра дозируемост
Лесно за вземане
Капацитет на толерантност и абсорбция
чистота
Справедливо съотношение цена-качество

Висока доза магнезий

Повечето от препаратите са магнезий с високи дози. Според това много продукти имат съдържание на магнезий от 300 до 400 милиграма. Магнезият във високи дози работи добре за хора, за които е доказано, че имат Дефицит на магнезий Страдайте. Ако нуждите ви от магнезий са увеличени или просто искате да подобрите доставките си на магнезий, среднодозираните препарати често са достатъчни.

Добра дозируемост

Федералният институт за оценка на риска (BfR) препоръчва да се консумират максимум 250 милиграма магнезий дневно под формата на хранителни добавки (ако е възможно в две порции, разпределени през целия ден), тъй като едната е твърде висока Дозировка на магнезий може да има слабително действие. [1] По правило предозирането не е възможно при здрав човек, защото нашите тяло екскретира излишния магнезий през бъбреците. [2] Магнезиевите таблетки и капсули имат предимството, че могат да се дозират индивидуално и че дневната доза може да се усвои през деня.

Лесно за вземане

Магнезиевите добавки трябва да бъдат лесни за използване и лесни за приемане. Също така z. Б. директният магнезиев гранулат или магнезиевият гранулат за пиене е особено практичен за движение, тъй като и двете лекарствени форми могат да се приемат без вода. В зависимост от вашите лични нужди и предпочитания, различните лекарствени форми ви предлагат различни предимства.

Капацитет на толерантност и абсорбция

Що се отнася до въпроса за абсорбционната способност на даден препарат, активната съставка или магнезиевото съединение играят доста подчинена роля. По-скоро зависи от текущото състояние на снабдяване на организма - според което организмът абсорбира повече магнезий, ако има дефицит, и отделя повече от него, ако има свръхпредлагане. По отношение на поносимостта е важно да се обърне внимание на останалите съставки и, ако е необходимо, да се избере препарат, който може да се дозира индивидуално. Освен това магнезият с високи дози често се понася по-добре, ако се приема по време на хранене.

чистота

Особено чистите магнезиеви добавки са без излишни съставки и не съдържат нито пълнители, оцветители, консерванти, нито отделящи агенти, аромати, лактоза или глутен. В идеалния случай те са подходящи и за вегани, благодарение на техните целулозни обвивки без желатин.

Справедливо съотношение цена-качество

За нас справедливото съотношение цена-качество означава, че цената на продукта съответства на неговото качество.

Магнезиеви лекарствени форми

Магнезият вече се предлага на пазара в много различни лекарствени форми. От една страна, имате избор между монопрепарати, които съдържат само магнезий, и комбинирани препарати с допълнителни хранителни вещества. От друга страна, от вашите собствени предпочитания зависи дали се интересувате от z. Б. Магнезиеви таблетки, магнезиеви ефервесцентни таблетки, магнезиев прах или магнезиеви гранули.

Най-често срещаните лекарствени форми с един поглед:

Магнезиеви таблетки и магнезиеви капсули - принадлежат към най-популярната лекарствена форма, лесно се приемат и могат да се дозират индивидуално.
Магнезиеви ефервесцентни таблетки - разтварят се в чаша вода и имат предимството, че разтвореният във вода минерал може да се усвои по-добре от тялото.
Магнезиев директен гранулат - е особено практичен за движение, тъй като може да се приема без вода и се побира във всяка дамска чанта.
Гранули за пиене на магнезий - има и предимството, че разтвореният във вода магнезий може да се усвои по-добре от тялото.
Магнезиево масло - Засега по-рядко срещаната лекарствена форма, външна употреба, е подходяща като грижа за кожата и масажно масло.
Магнезият се предлага и като Магнезиев спрей, магнезиев гел или Магнезиев прах да купя.

Какви магнезиеви съединения има?

В природата магнезият не се среща в елементарна форма поради своята реактивност, а се среща като положително зареден йон (катион) предимно под формата на съединения с други вещества. Също Магнезиеви храни съдържат ценния минерал само в свързана форма. Различните магнезиеви съединения са разделени на неорганични и органични съединения.

Неорганичните магнезиеви съединения включват:

Магнезиев хлорид: Магнезий, свързан с хлорид, солта на солната киселина
Магнезиев оксид: Магнезият, свързан с кислорода, се създава при изгаряне на магнезия
Магнезиев карбонат: Магнезият, свързан с карбонат, солта на въглеродната киселина

Органичните магнезиеви съединения включват:

Магнезиев цитрат: Магнезият, свързан с цитрат, солта на лимонената киселина
Магнезиев малат: Магнезият, свързан с малат, солта на ябълчната киселина
Магнезиев оротат: Магнезият, свързан с оротат, солта на оротовата киселина
Магнезиев глицинат: Магнезий, свързан с аминокиселината глицин
Магнезиев таурат: Магнезият, свързан с таурата, солта на таурина на органичната киселина
Магнезиев глюконат: Магнезият, свързан с глюконат, солта на глюконовата киселина

Въпросът за най-добрата връзка е обект на изследвания от дълго време и въпреки широкия спектър от изследвания все още не е ясно проучен. Досега изследванията предполагат, че активните съставки имат различна бионаличност и по този начин се усвояват по различен начин от човешкия организъм. Междувременно обаче е установено, че абсорбционната способност не зависи от вида на съединението, тъй като магнезиевите съединения се разграждат в отделните си компоненти в храносмилателния тракт и те се абсорбират отделно един от друг. [3]

Купете магнезий на nu3

Тук в онлайн магазина nu3 можете да си купите различни хранителни добавки с магнезий. Със сигурност ще има подходящ продукт за вас! В нашата Сравнение на магнезиевите добавки можете да научите повече за различните добавки от нашия магазин nu3.

[1] Федерален институт за оценка на риска (2004): "Използване на минерали в храната". Магнезий стр. 127, достъп до 22 март 2018 г.
[2] Голф, С. (2009): "Магнезий - бионаличност на органични и неорганични съединения". Фармацевтичен вестник онлайн, достъп до 22 март 2018 г.
[3] Бекер, САЩ (2016): "Магнезият - най-популярният минерал". PTA Forum онлайн, достъп до 22 март 2018 г.