Купете степери Най-доброто оборудване за силови тренировки у дома
Кои степери са подходящи за силови тренировки у дома?
29 октомври 2020 г., 17:42 | t-онлайн, AW, MoS
Купете степер: Идеалното устройство за фитнес у дома. (Източник: Monika Wisniewska Amaviael/Thinkstock от Getty-Images)
За да тренирате издръжливост, крака и седалище, не е нужно да ходите на фитнес. Тъй като степерите са се доказали за тренировки у дома от много години. Проучихме най-добрите устройства за вас.
Степерите поддържат тренировки за издръжливост и осигуряват стегнатост на мускулите. Предлага се в много различни дизайни, от обикновената дъска за стъпала до мини степъра с хидравличен цилиндър до малко по-голямото спортно оборудване с дръжки и тренировъчен компютър. Огледахме се за вас и ви представяме най-добрите степъри за съвместно обучение. Можете да си спестите пътуването до фитнеса, като си купите степер.
Най-добрите степери за силови тренировки у дома
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
Победителят в ценовото представяне: стъпков ход Sportstech 2в1 Twister с моторни въжета
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
За нас този степер от Sportstech е най-универсалното многофункционално устройство. Доставя се напълно сглобен и е изключително тих. Това го прави перфектен домашен треньор и не пречи на съквартирантите или трениращия, докато гледате телевизия по време на тренировка. Степперът Sportstech 2in1 Twister е с компактен дизайн и е лесен за прибиране.
На дисплея на степера можете да наблюдавате цялата важна информация за тренировката, като време, изгорени калории или брой стъпки, предприети по време на тренировка. Различните нива на трудност, които се регулират лесно, позволяват индивидуална тренировка от пешеходен туризъм до алпинизъм - в зависимост от вашите изисквания за обучение.
Имаме предвид: Sportstech 2в1 не само тренира краката и седалищните мускули, но и укрепва цялата горна част на тялото. Нашият акцент са педалите против приплъзване, които дори дават възможност за тренировка без обувки и благодарение на специалната повърхност, позволяват масаж на рефлексната зона на краката по време на тренировка.
Накратко: този степер предлага много страхотни функции на страхотна цена. Нашият победител в цената и фаворит сред степерите!
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
Победителят в наградата: Ultrasport Swing Stepper
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
Тези, които тренират с този степер, се възползват от много здрав уред, който е оборудван с амортисьори с ниско ниво на шум. Така че можете да изгаряте калории у дома, без да безпокоите съседите. Оборудван с тренировъчен компютър, имате възможност да отчитате времето за тренировка и броя стъпки в минута, както и консумацията на калории. Перфектен инструмент за анализ на обучението и контрол на успеха. Протекторите с противоплъзгащи се ръбове са предимство. Те повишават безопасността по време на тренировка.
Имаме предвид: Независимо дали за начинаещи или напреднали потребители, с този степер от Ultrasport ще намерите евтино тренировъчно устройство, за да останете във форма.
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
Победителят в иновацията: Stepper DFX100 с приложение
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
Някога замисляли ли сте се колко удобно би било да се упражнявате на работното място? Това най-накрая е възможно с този специален степер. Треньорът за крака работи толкова тихо, че колегите ви дори не забелязват, че тренирате под масата.
Осемкратната система със сачмени лагери със своя маховик от пет килограма позволява взискателни тренировки и то по време на работа на компютъра. Ако искате да документирате времето или интензивността на обучението си и постепенно да го подобрите, можете да осъществите достъп до приложението, което може да бъде свързано към устройството. Разбира се, можете да тренирате не само с този степер в офиса. Това тренировъчно устройство може да се използва по всяко време и на дивана пред телевизора.
Имаме предвид: Работа на компютър и обучение по едно и също време - това е възможно. Няма устройство, по-подходящо за това от този степер. Следователно този модел е нашият победител в иновациите. С цена на дребно над 200 евро, този степер е много над средната цена за степери, но вие купувате ултрамодерно спортно оборудване.
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
Нашият вътрешен съвет: Hop-Sport Swing Stepper HS-45S Slim с дръжки и ленти за тренировка
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
В сравнение с конвенционалните степери, които позволяват само на стъпалата да се движат нагоре и надолу, стъпковият степер на Hot-Sport Swing също поддържа странично движение. В резултат на това се обръща внимание на още повече мускулни групи като ханш, стомах и гръб.
Тренировъчният компютър следи вашето представяне: времето за тренировка, изгорените калории и стъпките се измерват.
За да превърнете Swing Stepper в треньор за цяло тяло, достатъчно е да разширите тренировката с прикрепените дръжки или шнуровете. Вече тренирате зоните на раменете, ръцете и гърдите.
Имаме предвид: Този степер е най-универсалният тренировъчен уред в тази комбинация, в същото време доста лек (12 килограма) - въпреки допълнителните дръжки. Благодарение на хидравличните цилиндри е и много тихо по време на тренировка.
Ако не се появи съдържание, моля, щракнете тук
Заключение: ефективна програма за стомах, крака и седалище за дома
При степерите за упражнения у дома вече няма извинения. Защото с това фитнес оборудване можете да тренирате удобно и много ефективно в собствените си четири стени. Когато купувате степер, вие инвестирате в здравето си и оттук нататък можете да си спестите пътуването до фитнеса.
Особено ни хареса победителят в ценовите показатели, стъпка Sportstech. Той е тих и благодарение на доброто съотношение цена-качество получавате универсално устройство на добра цена.
Често задавани въпроси за степерите
Тук отговаряме на най-често задаваните въпроси относно функционалността и качеството на степерите.
Каква полза от степерите?
Степерите са идеални за тренировки у дома. Те могат да се използват за симулиране на положителните ефекти от изкачването на стълби, без да се налага да се грижите за стълбищата цял ден. Просто определяте индивидуално времето за обучение. Благодарение на компактните си размери можете да тренирате ефективно със степера дори в по-малки апартаменти.
Как степерът ви помага да отслабнете?
Тъй като продължавате да се движите по време на тренировките си на степера, изразходвате калории. Консумирането на повече калории, отколкото консумирате, е полезно за отслабване. По този начин обучението за издръжливост на степера може да ви подкрепи с диета. Нежното движение на ставите на това устройство също насърчава сърдечно-съдовата ви система.
Какво трябва да взема предвид, когато тренирам със степера?
Независимо дали искате да включите стъпка във вашето аеробно упражнение или просто искате да тренирате мускулите на краката чрез „изкачване на стълби“ - винаги е важно да имате твърда повърхност. Това е единственият начин да се гарантира, че степерът не може да се преобърне по време на тренировка и че използвате мускулите си равномерно. Когато стъпвате на стъпка, уверете се, че краката ви са здраво на стъпалата. Винаги трябва да носите обувки, когато тренирате с тази фитнес машина. Така че имате сигурна основа.
Кои мускули могат да се тренират със степер?
Със степер можете да тренирате по-специално долните мускулни групи, класически наричани „стомах, крака, дъно“. Правейки упражнения, вие не само получавате повече мускули в бедрата, прасците или задните части, но и увеличавате стягането на кожата.
Колко калории използвате на степера?
Средната стойност за стъпка е консумация на калории от около 600 до 700 калории на час. На практика обаче интензивността на упражненията и телесното ви тегло играят важна роля за това колко калории се губят по време на тренировка.
Е степер стъпка дъска?
- Присъда на Öko-Test:Много фитнес уреди, замърсени с вредни вещества
- За фитнес и ежедневие:Евтини смарт часовници в сравнение
- Фитнес програма у дома:Гири: С тези дъмбели тренирате цялото тяло
- Еко тест:Най-добрите фитнес ленти за вашата домашна тренировка
Типичният стъпков стенд има хидравлична система, която гарантира, че две стъпки се водят нагоре и надолу в противоположни посоки. Дъската за стъпала, от друга страна, е сравнима със стъпка, която поставяте на пода, за да упражнявате.
За продуктите, които се продават чрез този сайт, t-online получава комисионна от дилъра. Няма допълнителни разходи за вас като купувач.