Купете селен в онлайн магазина - най-добрите хранителни добавки nu3
В магазина nu3 ще намерите богат избор от продукти, съдържащи минерала селен за допълване на ежедневната ви диета. Това е минерал с разнообразни функции в човешкия организъм. Селенът допринася за поддържането на нормална коса и нокти, нормална функция на имунната система, нормална функция на щитовидната жлеза и нормално образуване на сперматозоиди. В допълнение, селенът помага да се предпазят клетките от оксидативен стрес. Затова поръчайте днес висококачествени хранителни добавки със селен!
Какво е селен?
Селенът (наричан още селен) е съществен и следователно жизненоважен микроелемент, който организмът не може да произведе сам. Поради тази причина тя трябва да бъде погълната от тялото с храна. Докато селенът се считаше за токсичен и канцерогенен елемент преди 50 години, сега знаем, че селенът изпълнява множество функции в организма. Съдържанието на селен в Германия варира от човек на човек в зависимост от региона и съдържанието на селен в предпочитаната храна.
Микроелементът селен се разпределя в тялото: до 50 процента от общото количество се намира в мускулите, 35 процента в органите (главно в бъбреците и щитовидната жлеза) и 15 процента в костите. За човешкото тяло обаче са особено важни само така наречените селенати (селенова киселина; шестовалентен селен), селенити (селенова киселина; четиривалентен селен) и селиниди (селен-аминокиселини; двувалентен селен).
Ефект и функция на селена
Селенът е компонент на много ензими и следователно участва в голямо разнообразие от функции в тялото - от външния вид на кожата и косата до имунната система и плодовитостта.
При ежедневния прием, основан на нуждите, селенът е полезен.
- за поддържане на нормална коса и нокти,
- нормална функция на имунната система,
- нормална функция на щитовидната жлеза,
- до нормално образуване на сперматозоиди и
- помага за защита на клетките от оксидативен стрес.
Изисквания към селен и странични ефекти от селен
Селенът се абсорбира напълно през червата и е много ефективен. Поглъщането на селен може да се увеличи от протеините. Но витамин С и високи дози витамин Е също могат да увеличат усвояването. За разлика от това, гуаровата гума (също: гума гуар; добавка Е 412), която често се използва като сгъстител и желиращ агент в промишлено произведени готови продукти, може да намали бионаличността на селена.
Германското общество по хранене (DGE) дава приблизителна стойност от 30 до 70 µg на ден за приема на селен. Американски изследователи препоръчват дози от 200 до 400 µg на ден. В райони с особено бедни на селен почви, като Швейцария и южна Германия, трябва да се приемат 200 µg на ден. Дългосрочно проучване показа, че приемането на до 400 µg селен на ден не води до негативни странични ефекти, поради което този прием се счита за максимална доза.
Следващата таблица показва препоръките за прием на селен според DGE.
| Възраст/етап от живота | Препоръчителен прием |
| 0 до 4 месеца | 5 до 15 µg/ден |
| 4 до 12 месеца | 7 до 30 µg/ден |
| 1 до 4 години | 10 до 40 µg/ден |
| 4 до 7 години | 15 до 45 µg/ден |
| 7 до 10 години | 20 до 50 µg/ден |
| 10 до 15 години | 25 до 60 µg/ден |
| От 15 години | 30 до 70 µg/ден |
| Бременни жени | 30 до 70 µg/ден |
| Кърмене | 30 до 70 µg/ден |
Селен в храните
Съдържанието на селен в храната зависи от почвата, върху която са израснали растенията или фуражите за консумация от добитъка. Регионите в света, които са особено бедни на селен, включват Нова Зеландия, Централна Русия и Централна Европа. За разлика от тях, много части на САЩ, Венецуела и региона Енши в Китай имат високи нива на селен в почвата.
Тъй като растенията не се нуждаят от селен за метаболизма си, съдържанието на селен е по-ниско от това на животинските храни. Животните (включително морски дарове и риби), от друга страна, се нуждаят от много селен, който съхраняват в органите си по-специално. Ето защо те имат особено висока концентрация на селен. Тъй като съдържанието на селен във всички храни е много променливо, не може да се даде точна информация за специфичното съдържание на селен в храните.
Дефицит и добавки на селен
Протеиново-енергийното недохранване и стомашно-чревните разстройства, които намаляват абсорбцията на селен, могат да доведат до заболяване с дефицит на селен. Следователно, дози от селен от 200 до 400 µg на ден се прилагат при заболявания като панкреатит, муковисцидоза (муковисцидоза), болест на Crohn и улцерозен колит. Но вегетарианците, които ядат растителни продукти от региони, които са бедни на селен, също трябва да гарантират, че имат достатъчен прием на селен. Освен това пушачите, недоносените бебета, пациентите с рак и СПИН имат значително по-ниско ниво на селен от средното за деца или възрастни. Много възрастните хора, които живеят в домове за възрастни хора, също са по-често засегнати от ниско ниво на селен (това се отнася и за цинка), което се дължи на по-ниския прием на протеини от диетата там.
Заболяванията, причинени от дефицит на селен, включват по-специално болестта на Кешан (характеризираща се, наред с други неща, с хронична сърдечна недостатъчност и сърдечни аритмии при жени с детероден потенциал) и болест на Кашин-Бек (уголемени ставни кости, скъсени пръсти на ръцете и краката и в тежки случаи нанизъм). В допълнение, дефицитът на селен е свързан с недостатъчно активна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм), което забавя метаболизма и води до загуби на физическа и умствена работоспособност. Независимо от това, дали един или повече от описаните симптоми са причинени от дефицит на селен, винаги трябва да се изясни от лекар.
В идеална селенова терапия с препарати се добавя естествено срещащият се селенометионин, който често се предлага под формата на дрожди (напр. Хранителни добавки като капсули от селен-дрожди). Отглеждат се дрожди, които съдържат особено високо и бионалично количество селен. Ако обаче селенът се консумира под формата на неорганични соли на селен, той не трябва да се приема заедно с витамин С, тъй като ефектите на двете вещества се отменят взаимно.
Купувайте продукти със селен
Капсулите са популярна лекарствена форма на селен като хранителна добавка. Можете да закупите капсули със селен от allcura, които също съдържат витамини А, С и Е. Продуктът е прецизно пригоден, така че всички хранителни вещества да могат да се използват заедно от тялото. В нашия асортимент има капсули селен с цинк от фирма Twardy. Те не само ви осигуряват микроелемента селен, но и цинк. И двете допринасят за нормалната функция на имунната система и помагат за защитата на клетките от оксидативен стрес. Тъй като нито цинкът, нито селенът могат да бъдат произведени от самия организъм, те трябва да бъдат погълнати чрез храната. Разбира се, можете да си купите и капсули, които съдържат само селен. Капсулите RevoMed селен например съдържат 100 µg на парче.
Ако искате да се възползвате не само от селен, но и от спирулина, се препоръчват таблетките Sanatur SpiruSelen. Спирулина, която расте във ферма за водорасли в Южен Тайван, осигурява всичките 8 незаменими аминокиселини и растителни протеини. Освен това таблетките не съдържат глутен и лактоза и не съдържат желатин.
Можете също така да намерите селен като торбички за микропелети Selen-Stix в нашия магазин. Те гарантират практически прием без никаква течност. Идеален за движение!