Купете разумно; Спортен контрол
Също така прекарвате часове да се излежавате пред рафтовете, защото не знаете какво да търсите на етикета? Купувате продукт, защото върху него е изписан един от „нулевите“ „0“ „намалени“ „светлинни“ маркери, но очакваният ефект не идва? Може да не ви трябват тези ...
Нашето тяло се нуждае от енергия, за да изпълнява функциите, от които се нуждае, за да се поддържа. Ако постоянно намалявате калориите си повече от необходимото, какво можете да направите, за да функционирате здравословно? Това може да доведе до по-големи проблеми с метаболизма ви в дългосрочен план, тъй като прекомерното лишаване от калории забавя метаболизма ви и тези видове продукти за „отслабване“ често не могат да се нарекат здравословни ...
Основни правила за интелигентно пазаруване
- не забравяйте: ако намалите нещо в един продукт в сравнение с оригинала, вероятно ще бъде добавена друга съставка, за да ви даде вид/вкус/размер на продукта, който очаквате. Въпросът е дали продуктът ще е богат на ценни суровини (напр. Маслодайни семена) или по-скоро безполезни или дори ненужни съставки (например добавки) ...
съставките са изброени в низходящ ред по тегло, така че това, което е в началото на реда, е в най-голямо количество
- изберете продукт с по-малко добавки, но внимавайте, Е-номерата не са непременно от дявола: например, витамин С също има Е-номер (E300) или пектин (E440), който се среща естествено в плодовете и се използва като желиращ агент в някои продукти ...
- бъдете внимателни с „фитнес“, „леки“, „безплатни“ продукти! Не се заблуждавайте от опаковката! Това, което е на предната страна на опаковката на продукта, може да не съвпада с информацията на гърба! напр. фитнесът също може да съдържа поне толкова захар, колкото нормалната версия!
- купете продукт, чиито съставки можете да прочетете и не са непознати за вас (това важи особено за енергийни и протеинови филийки, направени за спортисти, както и различни прахове и добавки!)