Купете монитор за сърдечен ритъм онлайн OTTO

Съвети преди покупка

Измервателите на пулса предоставят информация за здравето, тренировките и фитнеса
Основно устройство с измерване на пулса е достатъчно за начинаещи
Тези, които тренират често, се нуждаят от броячи на обиколки и разделяне
Съвет: За начинаещи максималният пулс е "180 минус възраст"

Някакви въпроси? Щракнете тук за ръководство за пулсомер ›

Съвети за покупка на пулсомери

Ефективно измервайте изгарянето на калории и тренирайте

Бихте ли искали да се вловите и да започнете да джогирате, но не знаете с каква скорост да започнете и как да изгорите колкото се може повече калории, за да отслабнете? A Монитор за сърдечен ритъм ви помага да отговорите на тези въпроси и ви подкрепя при проектирането на вашите спортни единици. Измерването на пулса показва обективно и индивидуално колко тежко е физическото натоварване и в кои области на изпълнение трябва да тренирате. В това ръководство за закупуване ще разберете как да намерите правилния пулсомер за вашите спортни цели. Ще получите и съвети за тренировка с пулсомер.

Съдържание

Следете функциите на тялото и подобрявайте фитнеса

Независимо дали джогинг, колоездене, плуване или туризъм: В повечето дейности интензивността е определяща за това дали тялото ви се възползва от тях. Прекомерният стрес не е задължително полезен, докато твърде малкото стрес ще ви направи малък напредък по отношение на фитнеса. Измерването на сърдечната честота е включено по-обективниМярка за ефективност на обучението - Можете да разберете от пулса си дали сте в подходящата област. Ако сте получили инструкции за максималния пулс от лекаря, пулсомерът ще ви напомни да се придържате към тази граница. Амбициозните спортисти тренират с такъв часовник в съответствие с честотата на пулса в техните тренировъчни планове и по този начин могат непрекъснато да проверяват представянето си.

Вие сте добре оборудвани с тези модели импулсни часовници

Измерването на пулса в минута е основната функция на пулсомерите и може да се извършва по различни начини. Различните типове устройства също могат да бъдат разграничени въз основа на допълнителни функции.

Монитор за сърдечен ритъм с каишка за гърди

Повечето монитори на сърдечната честота записват сърдечната честота чрез Електроди в каишка за гърди, в който се намира предавател. Това предава стойността безжично на дисплея на часовника чрез аналогов или цифров сигнал. Цифровото радио предаване може да бъде кодирано и по този начин гарантира, че часовникът показва само вашите измерени стойности, а не тези на тренировъчния партньор до вас. Измерването на гръдната лента обикновено показва пулса толкова точно, колкото EKG.

Монитори за пулс без каишка за гърди

Мониторите за сърдечен ритъм без каишка за гръден кош използват две техники за измерване: От една страна, има модели със сензор за пръст, който измерва сърдечната честота, когато сложите пръст. Устройствата със сензор за пръсти са изключително удобни и лесни за използване. Тези устройства, известни още като пулсоксиметри, измерват и насищането с кислород в кръвта, което позволява да се правят заключения относно здравословното състояние. От друга страна, копия се предлагат къде вДолната страна е оптоелектронен сензор е подходящо. Светодиодите изпращат светлинни импулси към китката, които се отразяват от кръвта и позволяват измерването на кръвния поток. От това се изчислява сърдечната честота.

Бакшиш: Ако сте много окосмени или имате татуирани китки, трябва да изберете модел с каишка за гърди или сензор за пръст, в противен случай измерването може да бъде повлияно.

Спортни часовници с измерване на пулса и основни функции

В допълнение към измерването на пулса, спортните часовници имат основни функции, които засягат както спорта, така и общото измерване на времето. Това включва часа, хронометъра, датата, деня от седмицата и будилника. За да можете ефективно да използвате измерването на пулса по време на тренировка, повечето часовници индивидуални тренировъчни зони с долна и горна граница зададен за пулса. Предупредителен тон или вибрации сигнализират, когато напуснете тази зона. Информацията за консумацията на калории и изгарянето на мазнини, както и дисплеят на средния и максималния пулс за тренировъчното звено често са интегрирани. Последните ви помагат да тренирате в съответствие с планове за обучение, които определят различните интензитети въз основа на процента от максималния пулс.

Учебен компютър с обширни функции

Мониторите за сърдечен ритъм с обширни тренировъчни функции ви позволяват прецизно да контролирате и оценявате тренировката си. Лични данни като възраст, пол и тегло могат да се използват за автоматично изчисляване на отделни целеви зони на сърдечния ритъм, показване на времената за обиколка, завършване на интервално обучение и записване на маршрути с помощта на GPS или сензори. Можете също да прехвърлите тези стойности към софтуер на компютъра или таблета или към онлайн дневник за обучение. Чрез връзка със смартфона и съответните приложения, могат да се използват допълнителни функции, например коучинг платформи, уеб общности и фитнес тракери и тестове.

Проследяване на активност

Проследяващи дейности и фитнес гривни измерват пулса и наблюдавайте определени аспекти на вашето здраве, за качеството на съня. Областта на приложение е голяма в зависимост от оборудването: Устройствата, носени денонощно, действат като пълни часовници, които показват пулса, времето за тренировка и разстоянието на дисплея и в приложението за смартфон. Някои фитнес тракери имат памет за музика, която може да бъде извикана директно от часовника с Bluetooth слушалка. Или изглеждат като аналогови часовници или модерни гривни, които изпращат всички данни за фитнес към приложението. Пулсът обикновено се измерва оптоелектронно на китката.

Трябва да обърнете внимание на тези точки при покупка

Мултифункционалните модели на пулсомери се характеризират с голям брой технически свойства. Следният преглед обяснява най-важните условия и показва на какво винаги трябва да обърнете внимание при покупка:

Измерване на разстояние и скорост

Ако искате да следите пулса си, както и маршрута по време на спорт на открито, тогава спортният пулсомер с вградена GPS функция е правилният избор. Въз основа на данните от спътниковата навигация дисплеят показва изминатото разстояние, текущата скорост и, ако е приложимо, височинната разлика. С някои часовници маршрутът може да бъде проследен - това е полезно за непознати райони. Като алтернатива на GPS, някои модели използват акселерометри за измерване на разстоянието и темпото. Тези часовници могат да се използват и в затворени помещения, например на бягащата пътека.

Анализ на данни на компютър или Mac

Компютрите със сърдечен ритъм със събиране на данни не само показват записаните стойности на малкия си дисплей, но също така могат да бъдат свързани към компютър с Windows или Mac чрез USB интерфейс. Значи можеш Записи за обучение за пулс, разстояние, времена за обиколка или консумация на калории Удобно прехвърляне, оценка и запис в предоставения софтуер. В допълнение или като алтернатива е възможно предаване в онлайн платформи за обучение или бази данни с маршрути. И обратно, там ще намерите и програми за обучение или GPS маршрути, които можете да запазите на монитора си за пулс и въз основа на които след това да планирате следващата си спортна сесия.

Функции на Smartwatch

Мониторите за сърдечен ритъм, които могат да се синхронизират безжично със смартфона чрез Bluetooth, ви информират на дисплея за входящи повиквания, съобщения и срещи (интелигентни известия). Можете да изберете музикални записи от мобилния си телефон, като използвате бутоните на часовника или чувствителния на допир дисплей. Обърнете внимание на операционната система на вашия часовник, така че мобилният ви телефон да съвпада. Например, ако софтуерът е достъпен само за iPhone, но имате мобилен телефон с Android, часовникът и телефонът не могат да съвпадат.

Материали и дизайн

Дали основни функции или технически акценти: Те не са от полза, ако дисплеят не се чете лесно. Достатъчен размер, добър контраст и задно осветяване се препоръчват, за да могат данните да се виждат на слънце и на тъмно. Някои модели имат и функция за мащабиране. Ако искате да плувате с часовника, калъфът трябва да бъде надеждно водоустойчив. Обърнете внимание на информацията за дълбочината и лентата като "водоустойчив до 30 м" или "до 3 бара". В този случай предавателят за каишка на гърдите не трябва да е само устойчив на пръски.

Дизайнът на пулсомера играе роля, особено ако искате да го носите в ежедневието. Силиконовите гривни осигуряват добър комфорт при носене - Те са меки, пухкави и издръжливи и почти не изпотяват кожата.

Батерии и живот на батерията

Батерията е незабележима, но важна характеристика. Батериите издържат достатъчно дълго, за да продължите поход или разходка с велосипед с продължителност няколко часа с пулсомера. Показването на състоянието трябва да ви предупреди своевременно, когато енергията стане по-малко. Това се отнася и за батерии за еднократна употреба; някои модели дори показват нивото на зареждане на батерията на предавателя. С някои устройства не можете сами да замените батериите; тази работа трябва да се извърши от сервизния отдел на производителя. Това е единственият начин да се гарантира водонепропускливост. Ако описанието на продукта се отнася до „отделение за батерията“, можете също да го замените сами.

Подходящото устройство за вашето ниво на обучение

Достатъчен ли е импулсният дисплей за вас или искате да се възползвате от обширни функции? Следващите съвети ще ви помогнат да вземете решение за покупка.

Спортни начинаещи

Ако тепърва започвате с дейности като бягане, колоездене или туризъм, всичко, от което се нуждаете, е солиден пулсомер, който се фокусира върху основната си задача: измерване на пулса. Можете да използвате тези модели на открито или във фитнеса започнете без дълга конфигурация и се концентрирайте изцяло върху тренировката си. Дисплеят за консумация на калории и/или информация за изгаряне на мазнини са полезни, ако искате да отслабнете. Мониторите за пулс за начинаещи се предлагат от € 25.

Небрежен спортист

Ако спортувате редовно и мислите за предстоящите тренировъчни единици, струва си да инвестирате в по-цялостно оборудване. Индивидуално регулируеми зони за обучение както и специфични за спорта функции като брояч на обиколки, време на разделяне и обратно броене ви подкрепят в ефективен тренировъчен дизайн. С интегриран дисплей на будилник, календар и делничен ден можете също да използвате монитора за сърдечен ритъм в ежедневието. Цените за такива модели започват от 45 €.

Амбициозни спортисти

Ако тренирате за определени цели, например, за да определите най-доброто време в забавното бягане на 10 км, ще се възползвате цялостни функции за дизайн и анализ на обучение. Това включва показване на разстояние и скорост, програмируеми интервални единици и опция за прехвърляне на данните за обучение за оценка към софтуер за компютър, приложение или онлайн дневник за обучение. Такива импулсни компютри се предлагат на цени, започващи от 80 евро.

Съвети за използване на вашия пулсомер

Следната информация е полезна, за да можете правилно да класифицирате стойностите на пулса си, измерени с часовника, и да подравните тренировката си съответно:

Спортните начинаещи могат да го направят Максимален пулс Изчислете с правилото "180 минус възраст" - това ще избегне претоварване. Ако вече сте в добро състояние на тренировка, трябва да се използва ориентировъчната стойност "220 минус възраст".
Можете да определите максималния си пулс по-точно, отколкото с тези основни правила по време на диагностика на ефективността или с помощта на фитнес тестовете, които някои монитори за пулс предлагат. Защото максималният пулс позволява извлечете съответните зони за обучение.
Базовата издръжливост се тренира на около 65 до 75% от максималната сърдечна честота. При 75 до 85% натоварването става по-напрегнато, над 85% мускулите стават киселинни доста бързо. Амбициозните спортисти подобряват представянето си през кратки интервали в този импулсен диапазон.
Ако мониторът за сърдечен ритъм не показва никакви стойности, стойности, които са твърде ниски или твърде високи, каишката на гърдите може да се е плъзнала или Електродите са твърде сухи. Коригирайте напасването и намокрете сензорите. Ако и това не помогне, батериите може да са слаби.

Заключение: контролирайте физическото представяне по всяко време

Мониторите за сърдечен ритъм предоставят много информация за спорт и фитнес. Имате избор между часовници с каишка за гърди, измервания на сензора за китката или пръста, които показват стойности на дисплея, или компютри за сърдечен ритъм, които можете да свържете към компютърния софтуер или приложенията за смартфон. В зависимост от вашите спортни или ежедневни амбиции се препоръчват следните модели:

Начинаещи, които искат да следят пулса си, са добре посъветвани с евтини пулсомери от 25 евро. Тези устройства са готови за употреба без продължителни процедури за настройка, лесни са за използване и се предлагат със или без каишка за гърди.
Спортисти, които тренират редовно се възползват от допълнителни функции като регулируеми зони за сърдечен ритъм, броячи на обиколки и време на разделяне. С функции за комфорт на часовника като будилник и календар, спортните часовници, предлагани от 45 €, са подходящи за ежедневна употреба.
Спортисти с амбиции в състезания подобряване на тяхното представяне с помощта на цялостни инструменти за обучение, както и записване и анализ на данни. Измерването на разстоянието и скоростта, както и свързването със софтуер, онлайн платформа или приложение за смартфон превръщат импулсните монитори, предлагани от 80 евро, в треньори на китката.