Купете яйчен белтък, протеин на прах онлайн на Sportnahrung Engel

Протеинът е строителният материал за вашите мускули

Протеинът е един от основните хранителни вещества и е известен още като протеин.
В допълнение към мастните киселини/мазнини и въглехидрати, протеинът има най-голям приоритет за храненето на спортист, поради което големи количества от това хранително вещество се консумират под формата на месо, яйца, млечни или соеви продукти от древни времена.
Следователно в спортното хранене протеинът е незаменим макронутриент за постигане на тренировъчни цели във фазите на изграждане на мускулите или диета.

Протеинът е строителният материал за вашите мускули.
Протеинът е един от основните хранителни вещества и е известен още като протеин. В допълнение към мастните киселини/мазнини и въглехидрати, протеинът има най-висок приоритет за

общо 459 продукта

купете

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. 5% ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. 5% ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. 5% ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Специалната хранителна стойност на протеина се подчертава от факта, че хранителният протеин е получил 3 ясни претенции в новия регламент за здравни претенции:

  • Протеините (протеините) допринасят за увеличаване на мускулната маса
  • Протеините допринасят за поддържането на мускулната маса
  • Протеините допринасят за поддържането на нормалните кости

В спорта протеинът под формата на добавки стана незаменим и голям брой спортисти, ориентирани към постиженията от всички видове спорт, използват протеини всеки ден, за да се снабдят оптимално с това хранително вещество. Протеинът не е едно вещество, но се състои от голям брой аминокиселини (например BCAA, L-глутамин, L-аргинин и др.), Които са свързани във вериги. Тези вериги от своя страна се наричат ​​пептиди. Колкото по-къси са аминокиселинните вериги в протеина, толкова по-лесно се усвоява.

Ако един протеин се разгради чрез ензимна хидролиза или други процеси, например, се образуват хидролизати на аминокиселини, но те все още могат да бъдат отчетени в горната категория протеини. Използваемостта на такъв аминокиселинен хидролизат е особено добра.

Протеините се използват главно в следните спортове:

  • Бодибилдинг, тренировки с тежести, вдигане на тежести, пауърлифтинг, силен мъж
  • Джудо, бокс, борба, карате, таекуон-до, ММА
  • Маратон, триатлон, планинско колело, лека атлетика
  • Аеробика, степери, крос тренировки, тренировки за изгаряне на мазнини
  • Футбол, хандбал, баскетбол, американски футбол

Това е само малка селекция от подходящи спортове, защото основно всеки спортист се възползва от гореспоменатите свойства на протеините.

Когато приемате протеин, трябва да се отбележи, че в определени моменти има особено добър смисъл да се добавят контролирани количества. В това отношение сега има голямо разнообразие от протеинови групи, които трябва да се използват специално като източник на протеини поради техните индивидуални абсорбционни свойства.

Специални времена за приемане на протеин са:

По принцип можете да възприемете този списък като насока и съответно да допълвате протеина си. Така получавате до 6 порции на ден, които също трябва да направите зависими от приема на протеини по време на хранене. Порция протеин трябва да осигури около 30 g протеин, като тялото може да усвоява до 50 g протеин наведнъж.

Както можете да видите от списъка, има протеини, които се абсорбират, усвояват и усвояват с различна скорост.

Ето различните групи протеини:

  • Бърз протеин:
    Суроватъчен протеин (изолат от суроватъчен протеин, концентрат от суроватъчен протеин), соев протеин, яйчен протеин, протеинови хидролизати. Бързият протеин се усвоява и усвоява толкова бързо, че първите аминокиселини са налични в кръвоносния басейн само след около 30 минути.
  • Бавен протеин:
    Казеин, млечен протеин, пълноценен яйчен протеин. Бавният протеин понякога се абсорбира само след 6-8 часа и следователно може да се използва в идеалния случай преди лягане, така че аминокиселините да могат да се абсорбират от протеина през цялата нощ.
  • Цялостен протеин:
    Многокомпонентен протеин с няколко протеинови фракции. Повечето универсални протеини се използват през деня между храненията или когато спортистът не иска да купува няколко различни протеинови добавки. С универсалния протеин вие основно покривате всички области и можете да го използвате по всяко време.

Препоръка от Кристиан Енгел по въпроса с протеините:

"Особено популярни сред културистите и силовите спортисти са едновременният прием на протеин и креатин. С доза от 3g креатин на ден се наблюдава увеличаване на физическите постижения по време на високоскоростни силови тренировки като част от кратка, интензивна дейност"

Препоръчани продукти и информация:

Както можете да видите, темата за протеините е много обширна и почти малко наука сама по себе си. Искаме да получите правилния протеин за вашите нужди и да ви предложим безплатни съвети от нашия професионален персонал. Въз основа на вашите цели и вашата генетична основа, те ще работят заедно с вас, за да определят правилния протеин или правилната протеинова комбинация.

В допълнение към информацията за протеина, вашият Sportnahrung-Enge.de ви предоставя професионално ноу-хау относно:

  • Анаболен прозорец
  • Диета за изграждане на мускули
  • Шейк преди и след тренировка
  • Мускулен растеж
  • Fat Burners/Fat Burner? обучение
  • Обучение за повишаване на теглото/наддаване на тегло
  • Тренировка за издръжливост

Просто ни пишете и разберете лично как можете да оптимизирате тренировките и добавките си с протеини. Не оставяте ли темата за протеините и резултатите на случайността? ние имаме десетилетия опит, който чака да бъде предаден на вас.