Купете годни със скачащи въжета онлайн на SportScheck
Скачащите въжета укрепват координацията и издръжливостта
Скачащите въжета се считат за оптимално фитнес оборудване. Оригиналната детска игра вече се превърна в свой собствен състезателен спорт с различни дисциплини. Не всеки има възможност да ходи редовно на фитнес или да отделя много време на активни тренировки. Скачането на въже - известно още като прескачане на въже - е отлична алтернатива. Той тренира вашите координационни умения и е идеален за тренировка на издръжливост. При скачане се обръщат внимание на различни мускулни групи. Тази всестранна тренировка осигурява, освен ефективното намаляване на калориите, преди всичко и добро настроение. Качеството на оборудването се е променило в съответствие с разнообразните изисквания.
Скачащото въже е практичен помощник за ежедневните ви тренировки
Скачащите въжета са евтини и на пръв поглед прости устройства за увеличаване на вашата тренировка. Независимо от това, трябва да вземете предвид няколко точки, когато избирате. Например, правилната дължина е от решаващо значение за ефективни и здравословни скокове. Можете да го определите, като поставите единия крак в средата на въжето и след това го издърпате нагоре под прав ъгъл спрямо земята. Имате прави крака и неутрален гръбначен стълб. Ако въжето - не дръжките - завършва точно под гърдите, това е оптималната дължина. Модерните въжета се регулират непрекъснато по дължина. Когато избирате, не забравяйте да изберете основна дължина, която отговаря на вашия ръст. Друг критерий за избор са дръжките. Ергономично оформени и структурирани варианти се препоръчват както за начинаещи, така и за професионалисти. Те ви предлагат оптимална подкрепа. Някои модели имат и подвижни тежести в дръжките. Независимо дали ще изберете дърво или пластмаса, най-добре е да изберете това, което се чувства най-удобно за вас.
Това е само малка стъпка от прескачане на въже до скоростно въже
Днешните модели вече не са сравними с по-ранните. Например, сферичният лагер в дръжките гарантира, че въжето се завърта перфектно с него. Ако все пак се заплита, може да се разплете отново бързо. Ако просто искате да направите няколко лесни скока от време на време, със сигурност ще се разберете добре с кожено въже. Но ако искате да тренирате на скорост и да изтеглите въжето през два или три пъти по време на скок, изборът на материал е от решаващо значение. Стоманените кабели, покрити с пластмаса, осигуряват това допълнително повишаване на скоростта. Това ви отваря всички възможности за увеличаване на скоростта или уменията на скоковете. Между другото, скачането на въже също е идеално за загряване, например преди катерене. Някои производители на скачащи въжета предлагат специални комплекти, в които ще намерите и опъващи ленти, плетени пръстени за трениране на пръсти и други екстри.