Купете цинкови капсули онлайн - висока доза цинк - ангел за спортно хранене

Силно дозиран - универсален за спортисти за изграждане на мускули, регенерация, енергиен и мастен метаболизъм

Що се отнася до протеините и въглехидратите, спортистите винаги търсят добър баланс. Едва ли някой обръща внимание на факта, че редовно се нуждаем от жизненоважен цинк. Цинкът е истински универсал сред микроелементите, особено за спортисти за сила и спортисти за издръжливост, тъй като играе ключова роля в метаболизма на протеините, въглехидратите и мазнините. За тези, които се интересуват от изграждане на мускули, трябва да знаете, че цинкът участва и в продуктите на тестостерона.

Силно дозиран - универсален за спортисти за изграждане на мускули, регенерация, метаболизъм на енергия и мазнини. Що се отнася до протеините и въглехидратите, спортистите винаги обръщат внимание на балансираното хранене

общо 25 продукта

купете

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вече не се предлага

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вече не се предлага

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Вкл. ДДС, безплатна доставка в рамките на DE

На разположение отново след малко

На разположение отново след малко

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Повече информация за цинка

Какво е цинк?

В миналото цинкът винаги е бил пренебрегван - днес микроелементът заема важно място в диетата на много спортисти. Като универсален, по-рано цинкът е бил известен като пазител на имунната система, поради което се използва главно за лечение на настинки. Все повече спортисти оценяват микроелемента, защото той е незаменим за нашето благосъстояние и психологическа и физическа работоспособност. Цинкът не само трябва да стимулира растежа на косата и заздравяването на рани - микроелементът е необходим и при производството на сперматозоиди.

Цинкът е един от основните хранителни вещества, които трябва да приемаме ежедневно чрез нашата диета. За да бъдем по-точни, цинкът е микроелемент, който се среща само като „следа“ в нашето тяло. Количеството цинк е ограничено, поради което дневните хранителни нужди не са твърде високи.

Дори ако цинкът се среща в ограничена степен в нашия организъм, ние не можем да направим без микроелемента. Нуждаем се от него, за да функционира нормално. Веднага щом липсва цинк, могат да възникнат симптоми на дефицит, които се забелязват чрез различни симптоми.

Основно активните хора имат повишена нужда от цинк. Заедно с желязото, цинкът е едно от най-често срещаните хранителни вещества в тялото ни. Цинкът не само играе водеща роля в имунната защита - микроелементът участва и в много процеси на растеж и метаболизъм.

Защо спортистите се нуждаят от повече цинк

Трябва да се снабдяваме редовно с основни хранителни вещества, за да бъдем и да останем продуктивни. Цинкът е важен микроелемент, който е един от така наречените микроелементи. По-специално спортистите имат по-голяма нужда от цинк, тъй като метаболизмът е много по-активен от другите хора.

Спортът е здравословен. Той стимулира циркулацията, така че дишането и сърдечният ритъм се ускоряват. Това, което мнозина не знаят: Прекаленото физическо натоварване също може да предизвика стрес, което води до повишена нужда от цинк. Освен това се потим повече и често не можем да компенсираме загубата на течности.

Колкото по-силно и по-дълго натоварваме тялото по време на тренировка, толкова повече цинк ни е необходим. Цинкът е един от най-важните хранителни вещества за спортистите, за да бъдат във физическа форма и продуктивни. Микроелементът се счита за универсален сред хранителните вещества с основателна причина.

Например цинкът се използва за

  • изграждане на мускули
  • заздравяването на рани
  • имунната система
  • регенерацията на тялото

Цинкът влиза като основно хранително вещество

  • мускулите,
  • очите,
  • Черният дроб
  • на кожата

пред. Микроелементът също така помага да се активират ензимите, които са отговорни за снабдяването на тялото с кислород. Ето защо спортистите трябва да мислят за достатъчно количество цинк. 25 милиграма дневно са идеални като основен източник.

Какви функции изпълнява цинкът в нашето тяло?

Цинкът е важен за отбраната

Цинкът е изключително важен за имунната система. Изглежда, че микроелементът има антибактериален, противовъзпалителен ефект, поради което често се използва и при акне, синдром на раздразнените черва и астма. Веднага щом има прекомерна имунна реакция, се казва, че цинкът помага за намаляване на симптомите.

Цинкът е важен за метаболизма

Като незаменим микроелемент, цинкът се съдържа в много ензими, които контролират протеиновия, мастния и въглехидратния метаболизъм. Това свойство става ясно, че цинкът е особено важен за спортисти, които искат да подобрят своята издръжливост или да натрупат мускули.

Цинкът е важен за производството на сперматозоиди

Като микроелемент, цинкът има много положителни свойства, които спортистите особено ценят. Едва ли някой знае, че цинкът може да увеличи производството на сперматозоиди и да подобри качеството на спермата.

Цинкът е важен за клетъчното делене

Редовният прием на цинк трябва да започне в ранна детска възраст. Цинкът участва в клетъчното делене и по този начин във формирането и регенерацията на кожата и съединителната тъкан.

Цинкът е важен при възпалението

Микроелементът цинк се характеризира със своите противовъзпалителни свойства, които спортистите особено ценят. Поради тази специална характеристика, цинкът е предпочитан не само при акне, невродермит и псориазис, но също така и при възпалителни заболявания на червата, особено болест на Crohn, улцерозен колит или гастрит.

Недостиг на цинк: какви са симптомите?

Цинкът е важен микроелемент, който тялото не може нито да произвежда, нито да съхранява. За да му осигурим цинк, трябва да ядем храни с високо съдържание на цинк. Щом обаче се храним едностранно или консумираме повече цинк, отколкото консумираме поради упражнения, тялото може да има недостиг на цинк.

Симптомите могат да бъдат доста различни. В крайна сметка само кръвен тест може да покаже дали всъщност има дефицит на цинк.

Тъй като хроничното недостиг на цинк води до анемия, нарушения на растежа или недостиг на половите жлези, може да се развие недостиг на цинк

  • Косопад,
  • груба, суха и бледа кожа,
  • чупливи нокти
  • повишени инфекции
  • безплодие
  • Липса на задвижване
  • умора
  • Отслабване
  • Загуба на апетит
  • депресии

Между другото: Абсорбцията на цинк може да бъде затруднена и от желязо или мед, които се възприемат като противници.

За кого е особено подходящ цинкът?

Повишеният прием на цинк обикновено е подходящ за хора, които имат повишена нужда от цинк.

Това засяга преди всичко спортисти от полетата

  • Спортове за издръжливост,
  • Тренировки с тежести, (културизъм, вдигане на тежести)
  • CrossFit,
  • Бойни изкуства,
  • Спорт с топка,

искате да изградите мускули, да подобрите физическата си форма, сила или издръжливост. Тъй като микроелементът се екскретира главно чрез пот, достатъчната и редовна доставка на цинк е изключително важна. В крайна сметка с един литър пот губим около 20 процента от дневната нужда от цинк.

Микроелементът се съдържа в растителните храни, но животинските храни имат много по-високо съдържание и по-добра бионаличност. Поради това веганите са особено трудни за задоволяване на ежедневните си нужди от цинк. Вегетарианците също могат да бъдат недостатъчно снабдени с цинк.

Какви храни съдържат цинк?

За щастие има много храни, които съдържат цинк. С балансирана диета, която се състои както от животински, така и от растителни храни, покриването на дневните нужди не би трябвало да представлява проблем. Според СЗО мъжете трябва да приемат 15 милиграма, а жените 12 милиграма цинк. Според DGE това е 10 милиграма цинк за мъжете и 7 милиграма за жените.

Дневният прием се дава малко по-ниско от DGE, тъй като твърде много цинк може да попречи на усвояването на медта. Медта от своя страна е необходима за метаболизма на желязото. Не трябва да предозирате микроелемента, защото увеличеният прием на цинк може да доведе до диария, гадене и повръщане.

Основните доставчици на цинк са храни от животински произход. Особено червени меса и сирена. Растителните храни също съдържат много цинк, но усвояването се затруднява от фитиновата киселина, съдържаща се в бобовите растения и пълнозърнестите храни.

Храните с високо съдържание на цинк включват:

  • Стриди
  • черен дроб
  • говеждо месо
  • агнешко
  • Ементалер
  • овесена каша
  • бразилски ядки
  • Орехи и пекани
  • Пшеничен зародиш
  • Гъби

При 3 милиграма на 100 грама фъстъците имат и много цинк, но в същото време съдържат много фитинова киселина, което затруднява усвояването на микроелемента.

Защо цинкът може да бъде полезен като хранителна добавка?

Цинкът е един от най-важните микроелементи, поради което физически активните хора трябва да помислят за достатъчен прием на цинк. Много храни съдържат цинк, така че дневните нужди всъщност могат да бъдат покрити много лесно.

Проблем става само ако диетата е едностранна, вегетарианска или веганска. С чисто растителна диета понякога приемаме твърде много фитинова киселина, което може да затрудни усвояването на цинк. Това особено може да се случи при повишена консумация на овесени ядки или бобови растения.

Веднага щом нуждата от цинк е ниска за по-дълъг период от време, недостигът може да стане забележим чрез симптоми на дефицит. Хроничният недостиг на цинк може да бъде отстранен с храни, съдържащи цинк - при условие, че те се включват по-често в диетата. Веганите и вегетарианците, които често могат да задоволят нуждите си от цинк само с цинк като хранителна добавка, могат да имат значително повече проблеми.

Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с лекар, за да потвърдите недостига на цинк.

Какви са ползите от цинка като хранителна добавка?

Цинкът може да се приема и като хранителна добавка за задоволяване на ежедневните нужди. Въпреки че микроелементът се съдържа и в храната, съставянето на съдържащи цинк съставки понякога може да бъде малко досадно. Цинковите капсули са идеални в това отношение, тъй като съдържат микроелемента във високи концентрации и защото са лесни за дозиране.

Дозировка на цинк: Как трябва да приемам хранителната добавка?

Приемането на цинк като хранителна добавка е лесно и удобно. В зависимост от производителя, една капсула на ден е достатъчна, за да увеличи дневния прием или да покрие дневните нужди. За да осигури на тялото допълнителна порция цинк, микроелементът се съдържа във всяка капсула в концентрирана форма.

Цинкът трябва да представлява особен интерес за културистите, които искат да натрупват мускули и да изгарят мазнини. Микроелементът осигурява балансирано ниво на тестостерон. Тестостеронът е един от най-важните хормони за изграждане на мускули. Някои цинкови капсули дори се комбинират с хром, селен и мед, за да предпазят клетките от оксидативен стрес и да осигурят по-добро използване на въглехидратите и протеините.

Цинкът е незаменим микроелемент, който е важен за развитието на кожата и съединителната тъкан, имунната система и метаболизма. Цинкът също играе голяма роля в поддържането на нивата на тестостерон. Тъй като се съдържа главно в животински храни, а фитиновата киселина, съдържаща се в растителните храни, възпрепятства усвояването, много спортисти приемат микроелемента като хранителна добавка за предотвратяване на недостиг на цинк.