Купете бебешка храна - но моля, направете го разумно! Аз и семейството ми
Не правете компромиси с бебешката храна
Подобно на всички жени, които имат бебе, Кармен Лазос Уилминг и Лиз Зауер Уилямсън се занимават с храненето за бебета и малки деца, когато станат майки. Испанецът, вече майка на три деца, и австралиецът, майка на две деца, не са доволни от това, което откриват в супермаркетите. Така те създадоха собствена компания за млечна храна и зърнени каши в съответствие със строги биологични стандарти и сертифицирани от Demeter. Говорихме с експерта по хранене "Löwenzahn Organics" Антония Люк за новите стандарти и правилното отношение към бебешката храна.
Дори бременните жени са несигурни. Какво е важно да знаете?
„По време на бременността, както и във всяка друга фаза от живота, е важно да имате балансирана и разнообразна диета. Парче шоколад или торта също могат да бъдат част от балансираната диета редовно, тъй като това със сигурност няма да навреди на бебето (при условие, че няма гестационен диабет). Всъщност обаче не е необходимо да ядете за двама, тъй като енергийните нужди се увеличават само леко по време на бременност. През третия триместър ориентировъчната стойност е само + 500 kcal/ден, което приблизително съответства на порция каша с бадеми, ленени семена и плодове. "
Ако не мога или не обичам кърменето - за какво трябва да внимавам?
„Разбира се, понякога кърменето не работи, трябва да се допълва или има други лични причини да не искате да кърмите. В този случай трябва да използвате първоначално мляко или мляко 1 през първите шест месеца от живота. И двете могат да се използват самостоятелно или като допълнителна храна. Млякото за кърмачета съдържа само лактоза като източник на въглехидрати и следователно е най-подобно на кърмата. Когато купувате, винаги бих препоръчал да се уверите, че млякото съдържа както пребиотични фибри за здравословна чревна флора, така и полиненаситени дълговерижни мастни киселини (омега 3 и 6 мастни киселини). Това помага за оптималното развитие на зрението и двигателните умения на вашето бебе - всички точки, на които ние, разбира се, обръщаме особено внимание с нашето Предстартово мляко! "
И какво, ако искам да нахраня бебето си веган?
„В най-добрия случай винаги трябва да обсъждате това с Вашия лекар или диетолог и да получите добър съвет предварително. Германското общество по хранене съветва да не се прилага веганска диета в кърмаческа и детска възраст, защото хранителният дефицит в тази особено чувствителна фаза на развитие може да има сериозни последици. "
Има ли нещо, което казвате: Майките наистина не трябва да оказват такъв натиск върху себе си?
„Бебетата имат добро усещане от какво се нуждаят и е много полезно да знаят това и най-вече да му се доверят. Разбира се, важно е да предложите на бебето разнообразна и балансирана гама от храни и да му дадете добър пример. Също така, не се обезсърчавайте, ако например бебето ви не харесва нови зеленчуци за първи път. Просто опитайте отново! "
Алармата ми звъни, когато виждам захар в списъка на съставките за бебешко хранене.
Кои съставки изобщо не действат?
„Алармените ми звънчета звънят, когато видя захар в списъка на съставките за бебешко хранене. Диетата през първата година от живота е формираща за целия живот, така че родителите поставят основата за по-късните предпочитания, като избират допълнителни храни. Така че вкусът към сладки храни, който така или иначе има повечето от нас, може да се изостри от консумацията на захар в детска възраст. Това от своя страна увеличава риска от затлъстяване в зряла възраст. Освен това захарта е идеална среда за размножаване на кариесните бактерии, дори преди да се появят първите зъби. Има толкова много алтернативи, с които можете да направите нещо добро за вашето бебе, напр. с вкусна, прясно приготвена каша с плодово пюре - тя също има захар, но за разлика от индустриалната захар е естествено вещество. "
Без захар през първата година от живота - имате ли съвети как да го направите?
„Ако приготвяте ястията сами и прясно, лесно можете да се справите без добавки като захар или сол. Въпреки това, храната не трябва да вкусва дълго време. На разположение е цялото разнообразие от аромати на плодове и зеленчуци, за да направи кашата вкусна и разнообразна. Ако в ежедневието нямате достатъчно време да приготвите всичко сами, значи е време да се съсредоточите върху списъка на съставките за кашите! Например, изцяло се отказваме от добавената захар в нашата самостоятелно приготвена каша от зърнени храни. Разчитаме на естествени, пресни зърна, които са само леко изпечени и смлени по време на обработката и по този начин запазват своя интензивен зърнен вкус. "
Бебетата имат остро усещане за своите нужди
И как преживявате детско парти за рожден ден без захар?
„Не мисля, че детският рожден ден трябва да се празнува напълно без захар. Много по-важно е да научите децата как да използват сладкиши умерено, а не да забраняват напълно захарта. Защото както сами знаем - всичко, което е забранено, е особено интересно. Съществуват обаче и много страхотни рецепти с ниско съдържание на захар онлайн. Например на нашия уебсайт имаме вкусна рецепта за бананов хляб с нашата бананова каша от спелта като съставка! "
Не оказвайте силен натиск върху себе си!