Купена диета на Аткинс

купена

Чудя се какво да напиша тук сега?

В момента се чувствам наистина добре с -11 кг.

Самочувствието на жената е крал, който чувства целия XL, L, M, вместо S размер, това ми означава много, така че на 49-годишна възраст. Бих искал да отбележа, че не ми се налагаше да тренирам за загуба на тегло, но отслабнах.

И ние ядем само вкусовете, които обичаме.

Успех за всички.

Да, загубата на тегло започна с диета на Аткинс, но тъй като аз се отклоних от нея за това, можем да наречем диетата на Пирко Аткинс напълно без значение, отслабнах.

Резюме: Отслабнах от 60 кг на 48 кг/12 кг от 13.04.2005 до 13.11.2005

Оттогава 2 кг се колебае върху мен от 14.11.2005 до 16.04.2006.

кефир, сирене 1 банан 2 пъти по 14 dkg извара

1 банан 2 пъти по 14 dkg извара

Бъркани яйца от 4 яйца с 14 dkg извара

Бъркани яйца с 2 яйца + бекон

мъничко сирене 1 вирли 1 кефир 14 dkg извара + бекон пипер + ubi.ez 2 пъти

1 кефир бъркани яйца с 2 яйца + бекон Бульон 2 супени лъжици бургер 2 супени лъжици кафяв ориз + гъби, суха наденица кефир

2 варени яйца бульон карфиол, много хуси 1 кефир 2 филийки диета неаполитански чушки + краставици 4 зърна грозде

Всеки ден 1 Заплатени активи макс

СЕДМИЦА 2 АПРЕЛ-МАЙ

Бъркани яйца с 2 яйца, 1 кефир, ubi + пипер, отстрани, кюфтета

2 варени яйца, 4 кюфтета/мънички/12,5 dkgtour + зимен салам-2 пъти

1 банан 2 варени яйца 1 банан 5 dkg Париж,

2 варени яйца, 1 банан, смесен с извара кефир + червен пипер + уби, супа от карфиол, 5 dkg пушен черен дроб Сирене, парижки, 1 банан 1 банан

бульон 4 кюфтета/мънички/Карфиолова супа кафяви юфка Съчуан

извара, 5 dkg пушено, 5 dkg парижко, 5 dkg сирене, малка наденица, супа от карфиол, Съчуан, кафяви юфка

5 dkg сирене, парижки, банан, мъничко суши, кафява паста

1 банан, спанак, пържено месо вечер ua.

1 банан, 5 dkg сирене, бульон, яйчена супа, спанак натурален

3-ти вторник 4 зърна грозде, 10 dkg парижки, извара + кефир, бульон

Извара + кефир, естрагон от 10 парижки колбаса с лечо

10 парижки, извара + кефир, салата от наденица

Парижки, извара + кефир, салата от колбаси, карибска шапка. шал. Яйчена супа, наденица Летчо, кафява паста

Салат с наденица Кафява наденица, Кафява паста

10 dkg парижки, извара

6 чаени лъжици, 2 наденици, бульон, кокошка + 2 чаени лъжички нокедли, извара + заквасена сметана

2 наденици, 14 dkg извара, салата от яйца, салата с колбаси, бульон, 1 наденица, бекон

Яйчена салата, салата с наденица, ½ ябълки, 1 наденица, 2 филийки клас 13 dkg сирене, кокошка + 1 бисквитки

25 dkg извара 2 пъти, 2 кефира 2 пъти, 4 филийки с градуси, супа от зелен грах

Салат с наденица, Яйчена салата, 1 кефир, Супа от зелен грах

5 бъркани яйца с лук, тиквена супа, 1 филия пържено месо, вечер

1 чаша чай от лайка, 2 варени яйца, ½ ябълки, зеленчук от тиква, 1 естествена филия

1 чаша чай от лайка, 1 кефир, бульон, яйца от бекон

1 чаена лъжичка, бульон, 2 супени лъжици картофено пюре, свински филийки по стил Дюбари, 2 супени лъжици тиквена яхния. 1 карфиолова роза, 1/2 ябълка

Извара + кефир 2 пъти, бульон, 2 супени лъжици картофено пюре, месно месо, пържен бекон, 10 dkg парижки, 1 филия неаполитански

12,5 dkg извара, 1 кефир, зелен пипер, 10 dkg парижки, франкфуртска супа, 2 филийки неаполитански диаб, франкфуртска супа

12,5 dkg извара, 10 dkg Яйчена салата, 15 dkg Салат с наденица, Франкфуртска супа, 1 извара rudi Norbis

1 кефир, с боб шунка, пържени кафяви гъби с ориз, 2 филийки месо, 1 варено яйце, с малки плодове.

Яйчена салата с боб. с шунка, ягоди, 1 извара руди Норбис

Салат с наденица, бульон, кафяв ориз, 2 филийки месо, извара руди Норбис, ягоди, варена шунка, щрудел от извара

12,5 dkg извара, 1 кефир, 10 dkg Яйчена салата, 10 dkg Салат с наденица, мъничка парижка, 1 изварена ръж

12,5 dkg извара, 1 кефир, 2 филийки салам, 10 dkg париж, 1 извара руди, картофена супа, 1/2 ябълка

1 банан, 10 dkg Яйчена салата, 1 кефир, 15 dkg сирене, 3 колбаси

10 dkg салата от колбаси, 12,5 dkg извара + 1 кефир, 1/2 зелено ubi, 12 dkg извара, 1 бисквитка с извара

Бекон яйца, 1 извара руди, Nestlé fittnes 25% плодове

12,5 dkg извара + 1 кефир, 2 филийки пържено месо, 1 извара руди, 6 dkg извара + кефир

6 dkg извара + кефир, 1 извара руди, бульон, пълнени чушки, 1 бисквитка

СЕДМИЦА-7 МАЙ СЕДМИЦА

2 варени яйца, 1 кефир, 1 кубче сирене, 1 извара руди, малки бисквитки, бульон

1 кефир, салата с яйца, салата с наденица, 4 пръстена наденица, франкфуртска супа, 1 извара руди

4 варени яйца, 2 кефира, 1 извара руди, 6 пръстена наденица

12,5 dkg извара + 2 кефира два пъти, 1 банан, чили боб

1 банан, 1 ябълка, 1 ръжена извара, пълнени чушки, чили боб

2 варени яйца, 1 кефир, 5 яйца лук, Nestlé fittnes, 25% плодове, 1 кефир

1 кефир, бульон, миниатюрен петербург. 1 натурална пилешка гърда, 1/2 филия пържено месо, 1 извара руди

12,5dkg извара + кефир, 1 вятър пилешки гърди, Pici petr.burg.1 извара руди

Яйчена салата, салата от наденица, 1 с.л.,

Супа от зелен грах, Пилешка каша + гал

2 кефира, 2 извара руди, 5 dkg сирене, Nestlé fittnes,

1 ябълка, супа от зелен грах, пилешка каша + гал

1 вирли, 1 банан, 1 парче месо, френска сал.

Бъркани яйца с 2 яйца, 1 кефир, 1 ябълка, супа от зелен грах, пилешка каша + гал.1 извара руди

1 крекер от ръжен хляб, тиквена супа, 1 филия риба,

Чили боб, 1 ябълка, 1 филия риба

1 кефир, бульон, 3 чаени лъжички чили боб, 1 кефир, люспи Nestlé fittnes

1 кефир, тиквена супа, 2 хот-дога, бульон, 1 извара руди

1 кефир, тиквен зеленчук, 1 наденица, 1 банан, 11 dkg сирене,

25dkg извара +2 кефира/-2 пъти/Зелено уби мъничко, 1 извара руди, супа от карфиол

1 кефир, 2 филийки салам, 1 извара руди, 4 варени яйца

10 dkg Яйчена салата, 1 варено яйце, 10 dkg парижка,

Бъркани яйца от 4 яйца, 1 кефир, боб бульон, 1 диаб неаполитански

Бульон, 2 супени лъжици кафяв ориз, пържена страна, Брашов 5 зърна с картофи. 1 sz.diab. neapolitan

25dkg извара + 2 кефира/2 пъти/Бульон, 2 супени лъжици кафяв ориз, 1 пържено месо

1 кефир, 1 чифт колбаси Дебрецен, 2 филийки на страна,

Брашов,/10 очи burg. 10 очи месо /

1 кефир, чили боб, 12,5 dkg извара + 1/2 заквасена сметана, 1 кифла

Супа Bugaci, чили боб, 2 кифли, 12dkg извара + 1/2 заквасена сметана

1 кефир, супа Bugaci, 5 dkg парижка, 10 dkg салата от яйца

Пържен карфиол, Пържен хек, не. пържено месо, кюфтета,

Салат с наденица, 1 кифла, бульон, 1 кефир, 2 филийки пържено месо, гръцки пъпеш, 8 грозде

СЕДМИЦА НА ЮНИ - 11 ЮЛИ

3 кефир, 1 кифла, бульон, 1 бр. пържено месо, 4 с. л. пържола от жребче + Nokedli от пълнозърнесто брашно

3 кефира, 1 бр. пържено месо, салата от краставици, 3 супени лъжици пържола от жребче + 3 супени лъжици.

12,5 dkg извара + 1 кефир, 1 банан, лечо + 1 кафяв хляб, 1 бр. шницел

12,5 dkg извара, 1 кефир, 4 чаени лъжички яхния от жребче + Nokedli от пълнозърнесто брашно

Бъркани яйца от 10 яйца, 4 супени лъжици стрък жребче + Nokedli от пълнозърнесто брашно

1 кефир, рибена супа, 1 кафяв хляб, Nestlé fit

1 кефир, костна супа, пържено картофено пюре,

20 dkg сирене, 2 кефир, бульон, 2 филийки бисквитки

Яйчена салата, салата от наденица, 1 извара руди, 10 dkg шунка, супа от зелен грах

Яйчена салата, руска салата от месо, 1 филия шунка,

Кафяво тесто + смачкана каша/2 пъти /

Яйчена салата, салата с наденица, 1 филия шунка,

Супа от зелен грах, 2 супени лъжици картофено пюре + смачкана каша

20 dkg парижка, франкфуртска супа, картофени тестени изделия от кафяво брашно

Франкфуртска супа 2 пъти, Картофено тесто от кафяво брашно, Пълнено зеле

Бульон, пилешка каша, 2 супени лъжици картофено пюре + капачка на пара.

Лека кола, 2 sz торта

1 ябълка, 20 dkg Париж, бульон, 2 супени лъжици кафяв ориз,

Пилешки бедра

25 dkg извара + 2 кефира 2 пъти, 1 ябълка, T Пилешка каша от бедро, Tiny nokedli