Глад преди лягане и през нощта Linecoaching 21052014 - 13 26

Опитвам се да ям до насита на всяко хранене, дори ако не съм сигурен, че разпознавам ситостта (започнах преди 10 дни)

лягане

Вечерта имаме ранна вечеря със съпруга ми (19:00). И си лягам около 22:45 до 23:00.

Но от няколко дни, когато си лягам, започнах да чувствам глад. Дори забелязах през тези няколко дни, че сънят ми е по-лош. Свързано ли е ?

Не знам какво да правя ? Да ядете повече на вечеря? Вечерта може да се яде нишестена храна ?

Всъщност, преди и дори по време на различните ми диети, никога не съм бил толкова гладен вечер и през нощта. и никога не съм ял след вечеря. Освен това си мия зъбите около 20:30.

PS: Съпругът ми не знае, че съм регистриран в LC, не виждам себе си да ставам през нощта, за да ям. Той наистина ще си помисли, че имам проблеми с храната