Купа с овесени ядки VeggieMood овесени мача-бананов чай

От Оли

овесени

Ето една здравословна, балансирана и диетична закуска, която може да се приготви предната вечер (дори е за предпочитане). За по-обилна и тонизираща закуска я сервирам с киви, оризова торта, покрита с прясно козе сирене (без животински сирище) и покълнали семена. С какво да започнем деня на десния крак, а не да имаме малкото кълване от 10 часа ... Което в допълнение избягва излишни закуски !

Съставки за две купи

  • 2 зрели банана
  • 80 г овесени ядки
  • 20 г люспи от киноа
  • 3 дл растително мляко с бадем
  • 1 вар
  • 2 супени лъжици кленов сироп (на вкус)
  • 1 чаена лъжичка чай от матча