Културизъм, всички културизъм и дори повече от културизъм

Защо да качвате мускули/маса ?

Повишаване на масата или мускулна печалба ?

Как да качите мускули ?

За напомняне, поддръжката е броят на калориите, които можете да поглъщате всеки ден, без теглото ви да се движи: следователно общите калории означават, че не напълнявате, но и не го губите.

всички

Вашата цел ще бъде да качите между 1 и 2 кг маса на месец, не повече.

Използваме възможността да се забавляваме ?

Преди да продължите по-нататък, трябва да отбележите, че това, че се опитвате да напълнеете, не означава, че трябва да си позволите да ядете каквото и да било.