Културизъм и хидратация Фитнес гуру
Вътрешната хидратация на тялото ни е от съществено значение не само за здравето, но и за повишаване на производителността, ние трябва непрекъснато да отговаряме на нуждите на тялото ни от течности. Бодибилдърите често изтеглят течност от себе си при подготовка за състезания, тъй като по този начин също се отърват от няколко килограма. За да отслабнат и да постигнат определена физика, културистите ограничават приема на вода или прекарват повече време в сауната, отколкото им е необходимо, за да се отърват от излишен един или два (или повече) килограма. Ако обаче искате и вие, и вашите мускули да функционирате правилно, по-добре винаги да се хидратирате.
Водата, както и кислородът са жизненоважни в живота. Всеки човек може да оцелее само 2-3 дни, може и 4 дни, без вода. В допълнение към оцеляването, водата играе много други важни роли в нашето тяло. Водата помага за транспортирането на глюкоза и кислород до мускулите. Водата служи като критичен компонент на мозъка, кръвта, мускулите и костите. Той помага за смилането на храната, помага за превръщането й в енергия. Помага за премахването на метаболитните странични продукти. Водата играе голяма роля в регулирането на телесната температура, особено по време на тренировка, когато мускулите произвеждат двадесет пъти повече топлинна енергия, отколкото в покой.