Култивирайте своя антидепресивен дух благодарение на Том и Джери

Ето инструкциите за превръщането на черепа в истинска машина за добро настроение. За да поддържате своя морал сами и да прогоните негативните емоции, всичко, което трябва да направите, е да приложите валидирани от науката техники, които са прости, пълни със здрав разум, но страхотно ефективни. Съвети, рецепти, техники, упражнения и мисли, за да се научите как да живеете по-добре с настроенията си. Откъс от „Всичко в депресия е здрав човек, който пренебрегва“ от професор Мишел Лехойо, публикувано от JC Lattès 2/2

своя

Мишел Лехойо

Мишел Лехойо е професор по психиатрия и наркология в Университета Денис Дидро. Той също преподава там медицинска психология и координира специализираната диплома по наркология. Той е началник на отделението по психиатрия и наркология в болница Bichat и Maison Blanche. Мишел Лехойо е почетен президент на Френското дружество на алкохолистите и настоящ президент на Парижката болница. Той пише на изданията Plon is Awake your desires and All depressed is a healthy person who is ignored by Editions Jean-Claude Lattès.

Махайте се с Том и Джери

Ако чуете думите „Том и ...“, добавяте „Джери“ от дете.

С този вид автоматично мислене някои са дошли да си представят най-лошото. Те мислят за провал или катастрофа, когато им кажем изпитание и виждат опасност, когато им кажем непредвидима ситуация. Депресията може да се разбере като лоша гънка на ума, лош начин за предвиждане. Добрата новина е, че вече знаем как да изгладим тези лоши гънки.

Тези, които оставят тъмните мисли да се въртят в главите им, виждат как настроението им се променя изобщо или изцяло, когато овладеят проста техника: блокиране на мисълта. Тази способност да не мисли рефлекторно може да се развие.