L; орехово масло, полезно за зъбците! U Run

Орехово масло, полезно за зъбите ... Да, ореховото масло е много важна част от диетата на сухожилията благодарение на "полиненаситените мастни киселини", които съдържа. Най-често се съдържа в рибата, маслото от рапица, маслото от гроздови семки и ореховото масло. Мастните киселини в ореховото масло "омекотяват" сухожилията.

Открийте сега раздела за спортна диета i-run.

Вече публикувахме статия на ползите от омега3 особено сред спортистите. Нека бързо запомним, че консумацията на омега 3 редовно подобрява издръжливостта, предпазва от претрениране и се възстановява по-бързо. Това е, което ни интересува по отношение на бягането.

Възможно е да консумирате омега 3 по естествен начин, без да го допълвате. Ореховото масло е добър източник на омега 3.

Всичко, което трябва да знаете за ореховото масло и неговите добродетели

Ореховото масло е чудесно за вашето здраве. Богато на полиненаситени мастни киселини, ореховото масло помага за понижаване на нивата на лошия холестерол. Освен това е успокоително, хепатично дренажно средство, жлъчегонно средство, омекотяващо, слабително и измиващо.

Мастна киселина	Процент
Линолова киселина	55,0
Олеинова киселина	22.05.11
Α-линоленова киселина	13.0
Палмитинова киселина	01.07.00
Стеаринова киселина	01.02.00
Ерукастична киселина	0.4
Палмитолеинова киселина	0,1

---