Кулинарна книга за готвене на нар, ползи и калории
Нарът е голямо червено зрънце, което съдържа много малки ядливи червени семена. Това е плод, който има голяма антиоксидантна сила. Добавете екзотика и причудливост към чиниите си.
Сезонен
- Отлично
- добре
- Първо
- Извън сезона
Полза за здравето
Нарът е полезен за здравето. Богат на хранителни вещества, той осигурява много минерали, микроелементи и други витамини като мед, цинк, магнезий и витамини А, В и С. Мощен антиоксидант, предпазва от рак, стареене и възпаление.
Нарът отпуска нервната система и помага срещу стрес.
Смята се, че имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовото здраве, раковите клетки и някои неврологични разстройства.
Как да приготвим нар ?
Просто разрежете нар на половина, след което потупайте кожата с лъжица. Можете също да го нарежете на четири четвърти, за да можете да премахнете по-лесно семената.