Кухнята за отслабване

Не съм диетолог. Аз не съм лекар, не повече от това, че имам правомощия да ви давам персонализирани съвети. Следните рецепти и съвети са взети от моите готварски книги, здравни книги, телевизионни предавания или съвети, събрани там и там. Диетата е нещо сериозно, не трябва да се приема с лека ръка. Ако теглото ви наистина е твърде много, консултирайте се със специалист. Той сам ще може да ви насочи към персонализирана диета. Не влизайте в драконовски или измислен режим. Бихте се наранили, без да загубите желаното тегло.
За тези, които са само няколко излишни килограма, следните рецепти ще ви позволят да добавите малко цвят и вкус към вашите ястия, без значителен калориен прием. Те са прости рецепти, които можете да адаптирате към вашия вкус.
Но не се шегувайте: за да отслабнем, до днес не сме открили нищо по-добро от това да намалим количеството изядена храна! Няма нужда да се тъпчете с диетични бисквитки, подтискащи апетита или каквито и да било луди смеси. Яжте по-малко, по-добре и отделете време и единствената гаранция за разумна загуба на тегло.