Кухня Какви са ефективните диети за отслабване
20 януари 2020 г., 7 минути време за четене
"Моралът е като диетите: той забранява всичко, което е добро." Фернан Вандерем
Откажете се от зрелищните диети на Дюкан и Коен! Те причиняват дефицити и сърдечно-съдови патологии и всъщност са опасни за здравето. Французите са особено вещи в диетите, понякога започвайки на 10-годишна възраст и след това 5 до 10 през живота си.
въпреки това, по-добре от диета за отслабване по-бързо от сянката на Лъки Лука, са необходими само няколко корекции в диетата му, за да бъде здрав и да свали тези излишни килограми. Тъй като драстичните диети са източник на разочарование и ви позволяват бързо да отслабнете, разбира се, но да си ги възвърнете веднага след спирането на програмата.
Диетите, предложени в тази статия, не присъстват няма рискове за здравето и трябва да бъдат следвани по устойчив начин за отслабвайте постепенно и преди всичко ви стабилизира. Сбогом на йойо ефекта !
Отслабнете с диетата Dash
Намерете здравословното си тегло, като балансирате диетата си !
Ново за диетата Dash? Той е разработен в САЩ от Националния здравен институт и е удостоен с наградата за най-добра диета от 10 години. Dash означава диетичен подход за спиране на хипертонията, което може да се преведе като диета с високо кръвно налягане на френски език. Чрез загуба на тегло хипертонията намалява и сърдечно-съдовите рискове с.
Артериалната хипертония засяга 11 милиона французи, може би това е и вашият случай ?
Повече от диета, Програма за тире е подобно на ребалансиране на храна, което да се следва с течение на времето. Може да участва цялото семейство, което ограничава риска от разочарование за човека, който желае да отслабне.
Програмата Dash е с ниско съдържание на захари и наситени мазнини, които са много вредни за сърцето. По този начин методът позволява да се понижава кръвното налягане и понижава холестерола. Тя ви позволява да сваляте 2 до 3 килограма на месец в зависимост от метаболизма и ако диетата е придружена от физическа активност, и по-специално кардио, редовно.