Кухненски рецепти пита хляб калории
Лунди 27 август 2012
Калории от пита пита
Пита е кръгъл хляб, приготвен чрез приготвяне на брашно тесто в каменна фурна. Изписва се също като pitta и е известен с различни имена в различни региони. Тестото, когато се изпече, се надува и образува два слоя с голям балон между тях. След охлаждане хлябът ще запази плоска форма с джоб в средата. По време на сервиране, годишната пита се намалява наполовина и торбата се използва за запълване. Някои хора обичат да имат хрупкави хлебчета с питки и сосове. Най-често консумираните плоски хлябове в Съединените щати, хората със здрави грижи често са загрижени за калориите и хранителната стойност на плоските питки.
Пита хляб: калории и хранене
Действителните калории от хлебчета се различават в зависимост от поднесените съставки и рецептите. Обикновено направени от пшенично брашно, има и други версии на рецепти за пита. На пазара можете да намерите блатове, приготвени от повече от едно зърно или пълнозърнести плоски хлебчета. Целият сорт пшеница се счита за най-здравословния сорт. Тъй като пшеничното брашно се използва при производството му, можете да получите по-голямо количество фибри, които са жизненоважни за поддържането на здрава храносмилателна система.
В западните страни питките с пита и торбите с пита са много популярни. За всеки вид хляб основната съставка е брашното от зърнени култури. Следователно е разбираемо, че хлебните питки са с високо съдържание на въглехидрати. В резултат на това съдържанието на калории за този кръг хляб е по-високо. Така че човек трябва да приема калориите, разкрити от пита, докато тя също е в диетичното меню. За разбиране на съдържанието на калории в ямата за хляб и нейната хранителна информация вижте следната информация.
Излишно е да се споменава, че питките с пита са по-калорични от белия хляб и зависят от основния тип брашно. Съдържанието на калории в тази кръгла торба с хляб може леко да варира в зависимост от една диета с фурми. Обикновено размерът на порция пита хляб се отнася до голяма плоска питка, която е с диаметър около 1,5 инча и тежи 64 грама.
* Калории от пълнозърнест плосък хляб: Порция пълнозърнест пита дава 170 калории, от които само 17 общо мазнини допринасят за калории. С други думи, 100 грама от същия пълнозърнест хляб осигуряват 266 калории.
* Калории с гръцки плоски питки: Приблизително 190 калории се произвеждат от порция пита хляб от гръцкото кафене Daphnes. Други гръцки хлябове от пита обаче могат да съдържат до 240 калории на порция.
* Калории от бял лепен хляб: Сервирането на голям бял укрепен пита хляб е еквивалентно на консумирането на 165 калории. От тези 6 калории общо идват от мазнини. Докато обикновеният бял пита пита осигурява около 100 калории на порция.
* Подземни калории с плосък хляб: Що се отнася до съдържанието на калории в подземния пита, една голяма порция дава приблизително 230 калории. Подробното разпределение на калориите протича по следния начин: 68% от въглехидратите, 14% от протеините и останалите 18% от калориите от мазнините.
Достигайки до хранителните стойности на пита хляб, той е богат източник на протеини, фибри, витамини и минерали. Заслужава да се отбележи високото съдържание на витамин В, желязо, манган и селен. Други добри моменти за консумация на пита са ниско наситени мазнини, холестерол и нулево намалено съдържание на захар. Тези, които са алергични към глутен, не са консумирали пита от пшенично брашно. Също така, хората, които в момента спазват диета за ограничаване на натрия, трябва да преосмислят, като включат тази рецепта от плоски питки в ежедневното си меню. Същото важи и за диетите, които просто увеличават дневния си прием на въглехидрати.
Както знаете за калориите с плосък хляб, обслужващото количество на останалата храна е да отговори на дневните ви калории. Въпреки че не можете да промените калориите от количеството пита на порция, можете да намалите употребата на сол, захар, олио и мая, като направите тези прости плоски питки у дома. Печенето на домашно приготвено хлебно пиле с определени количества съставки за хляб е лесен начин да се насладите на пресен и топъл хляб, приготвен със здравословни съставки, вместо да купувате 1-2-дневен джобен часовник от пекарна Пита.