Кухненска мантра ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Знаете ли какво е мантра? Мантрите са изречения с положително съдържание, чиито съобщения могат да бъдат насочени в нашето подсъзнание чрез постоянно повтаряне. Сигурно знаете типичната мантра, която се използва в техниките за релаксация като автогенна тренировка: „Дясната ми ръка е тежка“. Човек може да практикува самовнушение с мантри.
Поставете личната си мантра
Ето как работи: Формулирайте определено изречение, извикайте го отново и отново в съответната ситуация - в един момент това ще повлияе на поведението ви. Важно: Изречението трябва да бъде формулирано положително! Той трябва да изрази устойчиво желаното поведение, т.е.да изрази целта, към която искате да се насочите, по много приятелски начин.
Полезно е да запишете „вашето изречение“ и да го окачите на листчета на подходящи места в къщата, така че мантрата да е вездесъща. Така че, ако искате да подобрите диетата си, тогава залепете личната си мантра в кухнята - в идеалния случай върху централния кухненски шкаф, над мивката, хладилника или някъде, което често стоите и гледате.
Посланието на вашия лист хартия може да гласи, например: „Предпочитам да ям здравословни неща“ или „Аз съм здрав и здрав, защото имам балансирана диета“ или „Имам нужда от плодове и зеленчуци, за да се чувствам добре“. Мислите ли, че това е фокус-покус? Опитай. Определено ще има положителен ефект върху вас, дори ако единият или другият посетител, който влезе в кухнята ви, ще се усмихне малко за това.
Кухненски мантри в ежедневието
Няма начин да навреди. Моля ви, не мислете сега, аз живея на съвсем друга планета. За мен ежедневието е също толкова забързано и стресиращо, колкото и за вас, но храната е част от живота за мен. Точно като работа и свободно време.
Разбира се, винаги има дни, когато готвенето е неприятност, няма съмнение за това. Винаги има дни, в които нещата трябва да вървят бързо, когато всичко не работи така, както искате или сте планирали. Но това не трябва да ви пречи да обръщате постоянно внимание на храната и нейното приготвяне. Заради собственото си здраве. И позитивното мислене помага - с храната и в живота като цяло.